亞健康表現在哪兒職場心理
焦躁、壓抑、壓力等是上班族最常有的情緒,這也就是我們所謂的職場亞健康心理。這些情緒讓我們神經一直處於一種被壓迫的狀態,隨時都能情緒爆發,日常的釋壓活動如讀書、健身等也只是緩解一下自己的壓力而已,那麼通常最易讓我們產生焦慮情緒的因素有哪些呢?
職場人壓力重重,各有各的煩惱
一天8小時,職場人無時無刻不在面對著各種壓力,無止境的加班、沉甸甸的工作壓力、複雜的人際關係等問題常常困擾著職場人,給他們心靈上了一道道沉重的"枷鎖"。"身在職場,半點不由人。"採訪中,他們向記者道出了各自的煩惱。
不可能完成的.任務讓我心力交瘁
"有時候上司交給我們的工作,雖然口頭上答應下來,但明顯是不可能完成的任務。所以一拖再拖,正常的下班時間根本就是形同虛設。我知道找份工作不容易,但如果再一直這麼下去,我怕自己支撐不住。"
在某公關公司工作的Lilian顯得很無助,總覺得沒有自己的業餘生活,做什麼事情都提不起精神。碰到複雜難辦的事情一點都不想弄,不到最後一刻根本不願去觸碰。但又好像是陷入了一種惡性迴圈,越拖延,下班時間就越晚。有時候凌晨一兩點才離開。這樣的生活持續久了,總讓她感到惴惴不安。
嘴角上揚——情緒卻在低落
"老實說,每個人都有情緒,不可能每天都笑臉迎人。但我的工作卻必須要求自己天天捧著笑臉,感覺自己都快人格分裂,喘不過氣來了。"在某百貨商場服務檯工作的李小姐告訴記者,"像我這樣的工作,有時會遇到一些比較挑剔的客人,雖然受了委屈還得努力剋制,有眼淚也只好往肚子裡吞。一到下班時間,整個人都累趴下了。"
因此,雖說整日嘴角上揚,小李的情緒卻每況愈下。近一個月來,每天一到家,她總是判若兩人,"家人覺得我沒耐心又暴躁,脾氣越來越差。我也不知道自己怎麼了,就是覺得心裡煩。"
記者瞭解到,像李小姐的情況屬於"微笑性抑鬱症",這種現象在服務行業和行政管理行業中比較普遍。因工作性質常需要微笑示人,然而有時並非發自內心,因此容易出現沮喪和抑鬱症狀。
長期加班——脾氣莫名暴躁
"最近下班,回到家裡,我的脾氣會突然變得異常暴躁,不僅如此,在早上起床後,我也會莫名衝著家人發脾氣,我到底是怎麼了?"王晴仔細回想,驚覺這一現象是從她跳槽進了一家新的廣告公司後才出現的。她說,跳槽後,薪水水漲船高,但是她永遠只有上班時間,沒有下班時間。
王晴所在的專案組是公司的主力,客戶多、效益好,相應的要求也高,付出的更多。每次一接到任務,全組出動,策劃方案改了又改,加班到凌晨也是常有的事。即使沒有策劃案在手,擔著組裡諸多日常事務的王晴依舊事物繁忙,很多像簡報之類的零碎活,只能放到下班。她真想在晚高峰時擠一次地鐵,可惜,這成了一種奢望。
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