幼兒冬季健康知識
注意節制飲食
“若要小兒安,三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便祕。因為中醫認為,“肺與大腸相表裡”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染。
冬季要讓幼兒多搓手
孩子的血液迴圈多欠佳,一旦氣溫低於10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手,一方面可以藉助摩擦生熱來增加區域性的溫度;另一方面還能加速血液迴圈,從根本防止凍傷和凍瘡。
益智 搓手不僅能使手指更加靈活自如,而且由於手部有眾多的肌肉、關節,它們的運動都要受大腦的指揮和調控,所以搓手能強化手、腦的反射,大腦也會越用越靈。
防感冒 經常搓手能促進血液迴圈和新陳代謝,預防感冒。雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”,是治療呼吸道病症的有效部位,該處脈穴豐富,刺激它能促進血液迴圈,疏通經絡,強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的.免疫能力。
強化動手能力 搓手運動不僅是5個手指的活動,腕、肩及肘關節也要同時參與,是一項複雜、精細的運動,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節的50多條肌肉,經常搓手無疑就是在發展孩子的手功能。
不坐涼地
冬季地面的溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒。冬天到了,不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去晒晒。一方面是促進鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前後,可在戶外散步,時間約20~30分鐘。
多喝水
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛,需水量大,每節課後都應組織幼兒喝水,個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。
少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。
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