夏至養生注意事項應少吃生冷食物
夏至養生注意事項:少吃生冷是小編整理的關於夏至節氣的寫作素材,夏至是陽氣最旺盛的時節,養生有“三忌”:忌夜食生冷、空腹飲茶;忌冷水洗浴;忌夜臥貪涼。更多關於夏至養生的寫作素材盡在。
在中醫養生理論中,夏至是陽氣最旺盛的時節,養生有“三忌”:忌夜食生冷、空腹飲茶;忌冷水洗浴;忌夜臥貪涼。
氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此要多吃綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物,還應刻意吃一些苦味和酸味食物。
研究表明,苦味食物具有解熱除溼、抗菌消炎、幫助消化、增進食慾、促進血液迴圈、舒張血管、清心除煩及調整人體陰陽平衡的'作用。可吃的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、仙人掌、枸杞苗等。
盛夏出汗多,人們還應適當多吃些酸性食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅”、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等,不僅能斂汗止瀉祛溼,還可以生津解渴,健胃消食。以烏梅為主熬製的酸梅湯就是頗受歡迎的夏季飲料。
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