白領適合吃什麼零食 白領需要補充什麼營養
白領每天坐在辦公室裡,長期面對著電腦,工作環境非常容易產生疾病及亞健康狀態,今天就教大家白領該如何補充需要的營養吧,如果你是白領的話,記得認真看哦。
方法/步驟1
保護你的眼睛:
白領長期的面對電腦,眼睛會非常的`乾澀,而且視力很容易受到影響,除了多看綠色植物之外,我們還可以在飲食上補救一些。首先,可以多吃桂圓,桂圓對眼睛的幫助很大,其次,枸杞泡茶也是一個不錯的選擇。
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補充你的能量和情緒:
白領的工作需要耗費大量的腦力,我們需要隨身攜帶一些巧克力,用來補充能量。而且巧克力還可以讓人變得更加的愉悅和開心,作為領導肯定是希望他的下屬員工,個個都笑容滿面
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舒緩壓力:
綠茶一直被譽為能使人年輕的飲料,而且還可以舒緩緊張的情緒,在辦公室裡可以多備一些,無論是瓶裝的綠茶,還是需要自己沖泡的茶葉,都可以。
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補充營養和維生素:
在辦公室裡可以多放一些堅果類的小零食,平時午休,上下班前可以吃一些,例如花生、核桃等,不僅可以解決嘴饞,還可以補充營養,何樂而不為?
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