上班族最多人使用的安全飲茶減肥法
減肥瘦身可能是姐妹們永遠的話題,現在的減肥方法太多了,五花八門各式各樣,有的還十分奇特。運動可以健身減肥大家都知道,可是對於大多數人來說長期堅持運動並不是一件容易的事。最近發現了喝花草茶也可以減肥,它很簡單隻需開水泡一泡,又安全無副作用,非常適合沒有時間運動的辦公室一族。
具有減肥功效的花草茶
玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌,最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。
洛神花——解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。因為口感是酸酸的,泡出的顏色紅紅的十分漂亮,冷、熱飲都很好。
玳玳花——清血,促進血液迴圈,舒肝、和胃、理氣,適合脾胃失調而肥胖的`MM。
檸檬片——利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的MM。
決明子——促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。通便減肥效果很好。
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好
甜菊葉——天然甜味劑,是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里。最適合想吃甜卻又怕胖的你,主要是和別的花草茶搭配起來飲用,充當甜味劑。
荷葉——自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷——好處多多,對肥胖、糖尿病等都有好處,當然還能清新口氣了。可以去油膩,薄荷乾的,鮮的都能用。
甘草——可以抑制膽固醇,還能增強免疫了,抑制炎症。但會使血壓升高,不適合患高血壓的人。
茴香——可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子。
菩提木——可利尿,分解脂肪,有助排出體內廢物。
迷迭香——促進血液迴圈,降低膽固醇,抑制肥胖。它的功效很多,是一味很好的花草茶。
以上介紹的花草茶可以單獨或混合使用,根據MM不同的體質:如內分泌紊亂型肥胖、肝腎兩虛型肥胖、腎虛水腫型等等,搭配不同的花草茶來飲用,長期堅持下來自然會起到意想不到的減肥效果。
有些MM是那種小腿較粗,臉較圓,容易浮腫發胖的體形,張柏芝就是這種體形,她為了減肥吃利尿劑都吃到醫院裡去了,其實花草茶中有許多品種如洛神花、檸檬片、荷葉等都有很好的清脂、利尿效果,而且長期飲用也不會傷害腎臟,想減肥還要有健康才成啊。
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關於健康飲食建議書的範文
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