孩子晚餐吃什麼對身體好
導語:孩子每天都在長身體,晚餐吃什麼對身體比較好呢?以下是本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
孩子晚餐吃什麼好
一、首先對於主食來說,晚餐一定要喝東西,不要光吃不喝,那樣不利於消化。可以喝一碗稀飯或者粥之類的清淡一點的就可以了。
二、寶寶不是每天每頓晚餐當中都必須有肉,種種研究結果表明,頓頓吃肉的寶寶結腸癌的發病率會增加很多,反之許多的素食寶寶身體更加健康,但是要注意鐵、維生素B12的同時補充。所以如果中午吃了比較多的肉的話,晚上最好少吃些肉,可以做一些要做一些易於消化、熱量適中的'食物,如豆製品、瘦肉、魚類、菌類等。
三、在平時,大多數家長只重視孩子對蛋白質、脂肪和糖的攝入,而忽視了維生素對兒童大腦的發育及與智力的影響。所以有很多孩子不願意吃菜,但是喜歡吃泡飯或者是湯飯,這樣是對寶寶腸胃的極大考驗,未經充分咀嚼的飯菜直接進入胃中,很容易造成寶寶的腸胃消化不良,時間久了可能腸胃會出現疾病。在新鮮蔬菜中,存在著大腦正常發育所需要的大量B族維生素和維生素E。而且孩子要全方位補充營養,蔬菜可以補充維生素等營養成分,可以整腸健胃,調整體質,也是人體維生素最佳來源,而葷菜可以給他補充蛋白質等,因此晚餐都要吃點。
四、最後晚餐的時候,儘量少吃或者不要吃那些油炸食品或者一些買的零食,這些膨化食品晚上吃不利於孩子的消化。
-
小孩老是吐奶怎麼辦-如何緩解小孩吐奶
小孩為什麼喝不下奶,總是吐出來呢?有何解決的妙招嗎?請閱讀以下文章,跟著本站小編一起來了解。小孩老是吐奶怎麼辦_如何緩解小孩吐奶寶寶為什麼會吐奶?吐奶是由於嬰兒的胃、腸等消化系統功能還不健全而出現的食物倒流現象。通常情況下,吐奶可能發生在餵奶後不久。...
-
男性保健養生方法
現在養生保健已經逐漸成為人們討論的話題了,你們知道男士養生常識都有哪些嗎?接下來小編蒐集了男性保健養生方法,歡迎檢視,希望幫助到大家。男性保健養生方法一、戒菸吸菸會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡...
-
寶寶感冒發燒常見應對方案
小孩發燒是嬰幼兒常見病的一種,而且小孩發燒同樣也時時考驗著新媽媽。面對身體各方面都還未完善的寶寶,媽媽應該如何面對小孩發燒的情況呢?1、多喝水與成年人一樣,再出現感冒發燒的情況時,多喝水才能有利於病情的`恢復。很多小兒在發燒的情況下都會大量排汗,為了避免...
-
科學育兒:胎教的環境
胎兒時期和胎兒對話,至少有兩個明顯的好處。胎教應該從受孕前開始,優身受孕是胎教的起點,父母身體健康,選擇最佳受孕年齡與受孕時機。此外,父母雙方都要注意孕前及孕期有良好的精神情緒,有較好的營養物質。這些都是胎教的基礎,保證沒有先天遺傳的缺陷和使胎兒發生畸形...