孕婦貧血食療吃什麼
很多孕婦在懷孕期間,隨著胎寶寶一天天長大,從母體內掠奪好多營養鐵元素引起貧血。貧血不僅影響準媽媽自身的健康,更重要的是使胎寶寶的生長髮育受到影響。下面我們一起來看看孕婦貧血吃什麼補血。歡迎閱讀。
孕婦貧血吃什麼食療
1 第一,孕婦補血首先食補,紅棗紅豆粥、豬肝、牛肉、木耳。孕婦食譜還有血類的都補血呢,豬血、鴨血都可以的.。
2 第二,非肉類富含鐵的食品,包括豆類、豆腐、葡萄乾、紅棗、西梅、無花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥麵包、紅糖以及加強鐵的麥片。
3 第三,孕婦補血可以服用孕期維生素,同時,吃富含鐵的健康食品。紅肉是你最好的補鐵選擇,禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來源。
注意事項
孕婦,作為特殊的人群,在日常飲食生活中,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,應當注意。
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