孕婦5個月吃什麼食物好處多
導語:五個月的`時候,剛好是寶寶最需要發育的時候,所以飲食合理,才能讓寶寶吸收。本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
孕婦5個月吃什麼食物好處多
魚頭木耳湯,草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克,熟豬油100克,精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥段、薑片、花生油各適量。
製作方法
1.將魚頭刮淨鱗,去鰓片,洗淨,在頸肉兩面劃兩刀,放入盆內,抹上精鹽。
2.冬瓜切片,油菜片成薄片,木耳擇洗乾淨。
3.炒鍋上火,倒油少許滑鍋,放入豬油100克,把魚頭沿鍋邊放入,煎至兩面呈黃色時,烹入料酒,加蓋略燜,加白糖、精鹽、蔥段、薑片、清水,用旺火燒沸,蓋上鍋蓋,用小火燉20分鐘,待魚眼凸起,魚皮起皺,湯汁呈乳白色而濃稠時,放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉,燒沸出鍋裝盤即可。
空心菜瘦肉粥,秈米(100克) ,空心菜(150克),荸薺(50克), 豬肉(瘦)(50克)豬油(煉製)(10克), 鹽(2克) ,味精(1克)
製作方法
1.秈米淘洗乾淨,用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗乾淨,拍破菜梗,切成蓉;豬瘦肉洗淨,剁成肉末;荸薺去皮洗淨,切成碎粒;
2.鍋內加入約1200毫升冷水,放入秈米,先用旺火燒開;
3.待米粒快開花時加入肉末、荸薺粒、空心菜,並調入豬油、鹽及味精調味;
4.繼續煮至米爛肉熟即可。
3.愛心米飯披薩,米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裡拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、義大利香草、黑胡椒。
製作方法:
1.將西紅柿、洋蔥、蒜切丁,將食材入鍋炒香。
2.把做好的醬料鋪在米飯上,烤箱預熱後放入,用190℃的溫度,烘烤約12分鐘後拿出。
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