女人霜降養生
霜降是二十四節氣之一,同時意味著天氣變得更加的寒冷,露水凝結而形成霜。因為寒冷的入侵導致身體受到傷害,特別是對於抵抗力相對比較弱的女性,更應該要注意這個時節的保護。在寒冷的入侵導致女性的身體更加容易受到傷害。若是沒有做好保暖工作,往往容易引發月經不調、痛經等發生。所以,女性要做好預防工作也是非常有必要性。
女性一定要做好腰部的保暖,女性纖腰不僅僅是美麗的風景,更是女性最敏感的區域。特別是在秋季若是長時間穿低腰褲子,不僅是會造腰部更加容易受到著涼,同時還會導致女性出現宮寒發生。對於常年手腳冰涼的女性,更容易出現月經不調和痛經等症狀。因此,在這秋季更需要做好保暖工作,以防寒氣的入侵,給身體健康帶來傷害性。
秋季同時也是女性患上婦科疾病的高發季節,很多情況下是沒有做好保暖工作,導致下半身受到著涼從而引發女性宮寒,除了能夠導致女性手腳被冰涼、痛經之外,最常見還是出現宮寒造成淤血,容易導致女性白帶異常增多,陰道內的環境受到影響,從而引發子宮內膜異位症和盆腔炎等發生。
在秋季女性除了需要做好保暖工作的同時還需要對身體進行調理,避免給身體帶來影響性。在月經來潮之前,適宜吃清淡食物,富含蛋白質食物。比如可以多吃一些豆類、魚類等高蛋白質食物,同時增加一些綠色蔬菜,適當飲用水。避免辛辣刺激性食物,不僅易傷脾肺之外,也會造成女性身體出現內寒、氣血凝聚,造成經血量少,嚴重者甚至會出現痛經發生。
女性在秋季應該多鍛鍊身體,加強自身健康抵抗力,提高免疫力。即使在寒冷入侵也能夠更好地防寒。特別是對於經常久坐一族,更加需要鍛鍊身體,以防抵抗力下降,更加容易受到致病菌入侵。
電腦一族 常吃紅
紅色食物富含胡蘿蔔素,能夠增加人體的免疫力,同時還能緩解身體疲勞,在一定程度上能夠預防感冒。特別是對於電腦一族,更加有益,能夠緩解視力疲勞。比較常見有胡蘿蔔、西紅柿等。
食用方法:胡蘿蔔可蒸著吃。如想攝取西紅柿中更多番茄紅素,則應加熱後食用。以往認為胡蘿蔔必須與肉一起炒,營養成分才能溶解,事實上β-胡蘿蔔素脂溶性非常強,腸道中些許油脂就可將它吸收,因此也可選擇涼拌。
霜降節氣,女人喝什麼湯補氣血
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的'補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、.當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨,和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後,將裡面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩,那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候,適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
四、三紅補血湯
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅棗,紅薯,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
五、薑片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節進步,尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯,不僅能補充多種營養元素,還能補氣補血。熬烏雞湯的時候,最好放一些薑片。從中醫的角度來看,生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用,很適合秋冬季節服用。
小貼士:對於女性來說,氣和血是女性一生當中最重要的。由於女性的生理的特點,所以常常會有失血的情況,當然就要有補血的辦法來彌補。而要是氣血足的話會使女性面板有光澤,面色不再發黃,面部的面板會更加的紅潤。所以我們就要為女性做一道補氣血的湯,讓女性變得更加的美麗動人。
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