關於裁員中屹立不倒的心靈裝備
今早突然接到一位朋友的簡訊,寥寥幾個字,卻讓我的心揪了起來:“我被裁員了,很可笑吧?!”突然間,原本覺得離我很遠的“金融危機”、“裁員”、“降薪”等字樣,竟然就出現在了面前。“我覺得自己很失敗,我很絕望。”朋友在簡訊中這麼說。
我知道,朋友平時工作也挺努力的,這次被裁,大部分是因為公司不景氣,與她個人的工作態度和工作能力其實關係不大。但在這種時候,大部分人會因被裁而懷疑自己,繼而感到絕望——這,才是最可怕的。如何面對?如何度過?面對危機,請檢查自己的心靈裝備。
讓你在裁員中屹立不倒的心靈裝備
裝備一:內部曲線覺察表——覺察和接納自己的`正常心理反應
突然之間失去工作,是人生各種可能的危機事件之一。
面對危機,人類通常的反應會經歷四個階段:
衝擊期——得到訊息不久或當時,感到震驚、恐慌、不知所措;
防禦期——開始恢復心理上的平衡,控制焦慮和情緒紊亂,調整自己已經產生的一些極端負面想法;
解決期——開始積極採取各種方法接受現實,尋求各種資源努力設法解決問題,焦慮減輕,自信增加,社會功能恢復;
成長期——經歷了危機變得更成熟,獲得應對危機的技巧。
不是每個人都可以順利度過這四個階段,你可以先學會接納自己每個階段的正常反應,同時,如果發現自己卡在某個階段時間過久,請記得立刻向心理專家求助。
裝備二:外部資源利用表——充分利用企業提供的裁員心理服務
按照勞動法,企業會為被裁員工提供合理的補償方案。物質保障固然重要,不過,對被裁員工而言,一項更需要珍惜和善用的資源是:企業在裁員過程中為員工引入的心理援助服務。
善於利用外部資源的人,會通過現場心理諮詢或事後撥打心理援助熱線來幫助自己度過情緒危機,做好財務和人脈關係等各項安排,也會積極接受生涯規劃專家的指導,理性面對未來。與此同時,家人和朋友也是自己寶貴的心理資源,與他們多交流溝通,有利於自己積聚心理能量、從容應對變化。
裝備三:健康生活作息表——有序的生活方式更容易讓危機變為轉機
突然遭遇變故,人們的日常作息常常容易變得混亂而無節律。其實,越是這樣的時刻,越是有必要保持一定的秩序——它會幫助你更快地進入解決期和成長期,幫助你保持清醒理智的頭腦來捕捉和整合外部的有用資訊,從而在危機的縫隙裡找到轉機的種籽——你的下一段精彩人生,往往就從這顆“種籽”開始。
-
「職場法則」被裁員的經濟學
金融危機期間,公司紛紛裁員,多則幾千少則幾十,連我家附近賣菜的大哥都減掉了一個看攤小孩。問及原因,他答:“金融危機。”一時間人人自危,談“機”色變。被裁掉的捶胸頓足,保住工作的更加披星戴月,即使工作量從一人份忽然變成幾人份也任勞任怨。在這場危機中,小友K的表...
-
淺談企業轉型如何做好戰略性裁員
眾所周知,企業戰略業務發生調整,必然會出現人才結構的調整,由此引發的戰略性裁員不可避免。BNET商業英才網採訪了多位企業人力資源專家和律師來共同探討企業裁員的相關問題。不論在什麼時間、什麼場合,提到裁員的問題,總會讓企業領導感到煩惱,讓員工感到憂慮。然而,裁...
-
仲裁員就職演講稿
尊敬的各位領導及仲裁員:大家好XX仲裁委員會自設立至今憑藉其出色的工作,在全國仲裁機構中有了很大的影響,也為解決民商事糾紛發揮了積極的作用。今天,我很榮幸的成為了其中的一員,與各位共享榮耀,同赴輝煌。站在這個講臺上,作為一名仲裁員代表,我也借今天這個機會,談一...
-
裁員應裁誰老員工還是新員工美文
在諸多裁員實踐中,如何確定合理的裁員標準並且開誠佈公地與員工溝通對於最大限度的減小裁員的負面影響有著舉足輕重的作用。公司是否聘用一名員工歸根到底是根據該名員工可為公司帶來的價值決定的,裁減一名員工也是因為他給公司帶來的價值預期相對較小。但是員工...