2016大寒的五寒是什麼意思
大寒是二十四節氣中最後一個節氣,因“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點的意思,是表示天氣寒冷程度的節氣。大寒的養生,要著眼於“藏”,此時特別要防“五寒”。
2016年大寒是2016年1月20日,週三。
“大寒天有五寒”
最近,放眼望去街上形形色色的人群,特別是騎著電動車穿梭在大街小巷的人們,大部分人都是圍著厚厚的長條圍巾、戴著保暖的耳罩和避免灰塵吸入呼吸道的口罩,同時,還在電動車前裝上充足的保暖裝置。可即便如此,還是有大部分的人“抱怨”道:“太冷了,即使手上戴著手套、脖子上圍著圍巾還是覺得很冷。”“就像是一種刺進骨子裡的冷,不管是身上哪個部位都很冷。”
這是為什麼呢?原來,是大寒臨近。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。《受試通考.天時》引《三禮義宗》有曰:“大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是我國大部分地區一年中的寒冷時期。大寒來臨,讓很多人感到不適,稍不注意就可能得病。
何為“五寒”?
“五寒”之一腰寒。腰是腎所在,腰不舒服很大一部分原因是因為腎虛,大寒臨近,身體內的各器官功能也在下降,從而導致陽氣不足、偏陽虛,不止是腰,其實各個部位都會寒冷。
除了腰寒之外,還有頸寒、肺寒、鼻寒、腳寒。
每到天氣寒冷之時,鼻子總會不停地流鼻涕,還不停地打噴嚏。還會頸椎不舒服,用手不停地按摩才舒緩些。有的.人一到冬天都要去足浴泡個腳,而且還會要求服務員加點醋,驅寒。其實,這些病症都是“五寒”的表現。
大寒節須防“五寒”
1、防腰寒
雙手搓腰暖腎陽。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50100遍,每天早晚各做一次。
2、防腳寒
常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣,足浴要注意三點。第一是水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處;第二是每次浸泡2030分鐘,不時新增熱水保持水溫,泡後面板呈微紅色為好;第三是泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心23分鐘。另外,足浴不宜在飯後立即進行,糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部面板皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。
3、防頸寒
戴圍巾穿立領裝。穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
4、防鼻寒
晨起冷水搓鼻。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
5、防肺寒
喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。有歌雲:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服後上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。
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