烤蛤蜊的做法
蛤蜊,軟體動物,殼卵圓形,淡褐色,邊緣紫色,生活在淺海底,有花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種。以下小編為你整理了烤蛤蜊的做法,供你參考。蛤肉的營養價值豐富,在每100克蛤肉中含蛋白質10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素,而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘、溴鹽等。現代醫學研究發現,在文蛤中有一種叫蛤素的物質,有抑制腫瘤生長的抗癌效應。
其肉質鮮美無比,被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”,而且它的營養也比較全面,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,低熱能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,實屬物美價廉的海產品。目前發現最高齡蛤蜊為507歲(不幸的是在研究的時候,科研人員把它弄死了)。此外蛤蜊也被稱為地球五大不死神獸之一。
蛤蜊 | 500克 |
老酒 | 10g |
生抽 | 10g |
老乾媽 | 5g |
豆瓣醬 | 10g |
蔬菜(青椒,辣椒,黃瓜,絲瓜,花菜)隨意發揮 | - |
步驟
第一步
蛤蜊清洗乾淨瀝水(小貼士看清洗蛤蜊方法)
第二步
備烤盤,鋪錫紙(我純粹就為了保護烤盤,土豪就隨意啦)
第三步
蛤蜊倒入烤盤,鋪平,230度,讓受熱均勻,烤十分鐘,……(火力大的烤箱可適當減少烤箱火力哦)
第四步
蛤蜊在烤期間,可以調一碗辣醬。油適量,生抽一勺,陳醋一勺,老乾媽辣椒醬一勺,黃豆醬一勺,鹽適量……(圖中的勺子大小,可根據蛤蜊的分量調節)
第五步
蔥段切好,黑胡椒備好
第六步
十分鐘後取出烤盤,倒入辣醬,撒上蔥花和黑胡椒,再入烤箱,200度,烤3-5分鐘即可哦!
第七步
香噴噴的烤蛤蜊就出爐啦, 話說,看見邊上的菜花了嗎? 我是打算蛤蜊烤菜花一起的…… 我居然忘了…… 忘了! 所以大家自行發揮加入蔬菜類哦~~ 不能像我提前進入老年狀態
小貼士
1、如果買回來的蛤蜊賣家沒有經過吐沙處理的,就得先放水裡泡會,加點鹽,滴幾滴香油,泡上一會讓它充分突出沙泥。
2、然後用手反覆搓洗,也可以用刷子刷,把貝殼上的泥土髒東西徹底清新干淨。
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