清明節要注意的飲食有哪些
清明祭祀後,身心疲憊,養生專家建議市民上班前最好還是從飲食上進行調整。
春季風大,按照中醫理論“風為陽邪,其性開洩”,也就是說春天的'風大,容易使身上的毛孔都散開,導致風寒入侵,容易引發感冒以及風溼、肩周炎等關節疼痛。清明時節的氣候雨水較多,引起溼氣要比平時更加重,應該更加註意防止溼寒侵邪。市民可以熬點蓮子銀耳粥,吃點百合山藥粥,多喝點綠茶等。這樣都能有助於清肺火,利健康。
另外,傳統養生學講究“春與肝相應”,即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係,現階段養生應注重養肝。這個時節可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜,不僅能養肝,還能有助於提高免疫力,為防病打下基礎。經常食用,不僅對肝臟有幫助,對改善人體健康也是益處多多。
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