夏至養心清暑喝什麼
夏至已至 養生勿忘養心清暑
夏至這個節氣要能夠潛陽歸根,滋陰養腎,冬至一陽生、夏至一陰生,夏至之日白天最長、夜晚最短,剛好跟冬至是相反、相對的,就表示陽氣旺盛,天地的陽氣旺盛到極點了,然後就開始衰退,所以是陽氣升極而降。
中醫認為夏至時人體的陽氣達到鼎盛,氣血上升,容易出現心腦血管問題和中暑,因此夏至的`養生十分關鍵,要特別注重保養心氣,預防中暑。
夏至養心清暑,首先推薦夏至三葉茶,分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3-5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5-10克,薄荷葉5克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人,可以用綠豆西瓜飲代替,即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。
夏至來臨,人體的氣血往頭部升發,很多人會出現頭昏腦漲,對於腦血管脆弱的人,夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大,所以就需要適當地進行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。
對於心氣虛的人,出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力症狀,建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶,具體做法是每天取3克西洋蔘、5克麥冬,開水泡代茶飲,不過這道茶只適合心氣虛的人群。
特別提醒夏至前後要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物,特別要少喝或不喝酒。
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