大學聯考心理專家指導:考生要按大學聯考時間調整生物鐘
主講人:東北育才學校心理教研組組長 李國民
很多同學把考前的模擬考試看得很重,認為模擬考試就是大學聯考的提前進行,模擬成績直接決定大學聯考的成績。有些同學的'經驗告訴我們有這樣的情況發生,但更多的經驗告訴我們,這樣的情況發生的比例是非常低的。之所以叫模擬,說明它本身就不是大學聯考,假如我們大學聯考前的考試不是很理想,但這些考試結束後,在大學聯考中,你再遇到這樣的題型的時候,能自信地答對,那麼這個模擬考試就是值得的。
考前這段時間,要做好相應的心理準備,以下幾點不妨考慮:
對時間的認識上,記住每個人都是相同的,你剩下幾天,別人也剩下幾天。
對於知識準備上,記住知識是準備不完的,學習是一個動態的過程,對於每個人都一樣。
適度調整情緒,無論現在什麼狀態,先接納然後嘗試改變,多些積極的暗示,多對自己說:“我能行”、“又一次顯示我能力的機會來了”等。
遵循身心發展規律,x月份應該轉變學習規律,學習狀態逐漸向白天大學聯考考試時間調整,因為大學聯考的時間是白天,要選擇適合自己的學習方法,文理搭配。
進行必要的考前減壓。不打疲勞戰術,不迷信,大學聯考期待要適當,多和同學、朋友、老師、家長交流,內容以學業以外的內容為好,時間以每天不超過15分鐘為宜。
最後,送給考生們一句話,方法總比困難多。
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