怎樣運用心理學找回丟失的物品
導語:我們在生活中常常會不小心弄丟很重要的東西,那怎樣運用心理學找回丟失的物品呢?下面是小編為你準備的怎樣運用心理學找回丟失的物品,希望對你有幫助!
英國一家保險公司釋出的一項有 3,000 位受訪者參加的調查顯示,受訪者平均每天把東西放錯位置 9 次,三分之一的受訪者每天平均花 15 分鐘找東西──手機、鑰匙、檔案是他們最經常找的物品。
找不到東西讓人心煩意亂,而我們又是健忘的人類。
壓力、疲勞和多重任務處理可以增加我們健忘的可能。不過別擔心,日常健忘並不是阿爾茨海默病或痴呆等嚴重疾病的表現。《華爾街日報》記者 Sumathi Reddy 帶來了專家的'研究,還有幾個增強記憶力的小竅門。
注意力和記憶力
哈佛大學心理學教授、《記憶七罪》作者丹尼爾·L·沙克特 (Daniel L. Schacter) 稱:健忘是注意力和記憶臨界區域出現的故障。
普林斯頓大學的心理學教授肯尼斯·諾曼 (Kenneth Norman) 稱,當人類對記憶進行編碼時,大腦中主管記憶的海馬體會拍攝一張快照,並把它儲存在一系列神經元之中。那些神經元可以隨後由提示或線索而啟動。所以這種故障可能在兩種情況下出現:
1、當我們無法啟動記憶、無法對行為進行編碼時;
2、當我們試圖提取記憶的時候。
當你放下某件物品或進行其他記憶編碼行為時,用心至關重要。而在提取記憶時,如果你的情緒狀態不同於編碼時的狀態,那麼就可能會有問題:當你下班回家、放下鑰匙時正飢腸轆轆,而當第二天早死吃飽了之後,那麼關於鑰匙在哪兒的記憶就可能很難提取。
你越是能夠讓自己提取記憶時的心態向原始記憶時刻的心態靠攏,你就越有可能成功。
場景重現
記起你把某件物品放在哪裡的最佳方法可能再簡單不過了:為這件物品找個合乎情理的固定位置。比如:把老花鏡放在床邊;在固定的位置給手機充電;把鑰匙放在門邊的某個容器內或提包的某個內袋裡。
路易斯華盛頓大學心理學教授,麥克丹尼爾 (Mark McDaniel) 還有一個有效的技巧:思考甚至大聲說出來:“我把我的錢包放在了梳妝檯上”。
他說,可以把未來的任務和你能預想到的環境線索聯絡起來。例如,如果你想記得去食雜店時要買雞肉、牛油果和生菜,你可以想象一下蔬菜和肉類櫃檯以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說:“當你身處食雜店時,這些線索可以幫你回憶起這些任務。”
清單的威力
60 歲的羅絲安妮·霍里 (Roseanne Wholey) 經常同時處理多項任務。霍里家住匹茲堡,經營著一家醫學諮詢機構,她還要幫丈夫打理生意、管理一個家庭基金會並且照顧自己 91 歲的失明母親、上高中的女兒和一隻狗。
除了列出待做事項清單之外,她還會在手上寫提醒便條。她說:“我有時會寫滿每一根手指和整個手掌,有時還會寫到手臂上,因為我想起來太多需要晚上做的事情。”
她不會丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前,她弄丟了一件從未穿過的Kate Spade牌紫色毛衣。她說:“我現在還給自己留著一張便條:找到紫色的毛衣。” (源自:華爾街日報)
《如何找回丟失的物品》一書中的些 7 個尋物技巧:
1、反覆念它:“錢包、錢包、錢包”;
2、只找一次:仔細找,別翻箱倒櫃;
3、應該在的地方:首先檢視它最常在的地方,或許有人放回去了;
4、場景重現:上次在哪使用的,重走過去的路徑;
5、偽裝效應:它就在你覺著應該在的地方,只是被什麼東西遮住了;
6、有效區:它不會超過原本位置的 46 釐米半徑內;
7、該來的終會來:如果以上招數全都無效,那就等到到有線索再行動,它總會出現的,在合適的時候......
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