让你每天瘦的减肥食谱
暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力
全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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顶球健康活动导学案设计
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饮食安全教育教案设计
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拉肚子食疗方法
导语:腹泻属中医“注下”、“后泄”、“飧泄”、“下利”、“泄泻”等病证范畴。那么拉肚子食疗方法有哪些?乌梅粥配方:乌梅15~2o克,粳米1o0克,冰糖适量。制法:先净乌梅入锅,加水适量,煎煮至汁浓时,去渣取汁,加入淘净的'粳米煮粥,至米烂熟时,加入冰糖稍煮即可。功效:泻肝补...
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减肥成功的励志的故事
平凡的脚步也可以走完伟大的行程,那么减肥也是一件可以的事情,下面是小编为大家整理的成功的励志的故事哦,一起来看看吧。减肥成功的励志的故事为了改变形象,芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上,她在腿上缠上保鲜膜,然后快走或者慢跑1小时,晚上再坚持跳舞1小...