中秋节怎样吃月饼才健康
导语:人们习惯在中秋佳节赏明月、品月饼。但高油高糖的月饼并非健康食品,那么怎样吃月饼才有益于健康?以下是小编整理好的相关内容,欢迎大家的参考!
1、宜细嚼慢咽 月饼是比较难消化的食品,吃时应细嚼慢咽,切忌吃得过快。细嚼慢咽既可品其美味,又可助胃肠消化吸收。
2、宜早吃别晚吃 吃月饼最好在早上和中午,晚上临睡前不宜吃,特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者,晚上吃不利于消化吸收,易引发消化系统和心脑血管病,从而影响身体健康。
3、宜吃新别吃陈 因月饼含油脂较多,存放时间长,不仅失去原有风味,而且油脂氧化易发生变质,会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以,月饼最好是现买现吃。
4、宜边吃边喝茶 吃月饼时,可配合喝茶或喝温开水,一则止渴、解油腻、助消化;二则爽口增味、助兴添趣。
此外,在吃月饼的当天,要多吃水果、蔬菜,忌喝汽水、可乐和果汁,这样对身体健康才有益。
哪些疾病患者不宜吃月饼
1、糖尿病患者 要禁食甜月饼。尤其是每天需注射胰岛素治疗的糖尿病病人,更要禁食,否则,会加重糖代谢紊乱。严重者会引起酮症酸中毒,导致昏迷。
2、心血管病患者 月饼含脂肪量高,多吃会导致血脂增高,血液黏稠度增加,血小板凝聚力增大,极易引起血栓,加重心脑血管缺血,诱发心肌梗死、脑栓塞等疾病。
3、胆结石、胆囊炎患者 月饼含有的'高脂肪会刺激胆囊收缩,加重炎症。即使是已经治愈的胆结石、胆囊炎病人,也应少吃月饼,防止疾病复发。
4、胃炎、胃溃疡患者 吃含糖量高的月饼会促使胃酸大量分泌。胃酸刺激溃疡面,会使病情加重,疼痛发作,或诱发溃疡出血、胃穿孔。
5、肥胖的人 肥胖者易患高血压、冠心病等疾病,所以胖人要控制饮食,脂肪、糖类的摄入也要适量。吃月饼会大大增加脂肪、糖类的摄入,所以胖人要管好自己的嘴。
6、年老体弱者 年老体弱者消化功能逐渐衰退,吃过多月饼会加重胃肠道负担,导致消化不良,甚至引起呕吐、腹泻等病症。
-
宝宝感冒发烧常见应对方案
小孩发烧是婴幼儿常见病的一种,而且小孩发烧同样也时时考验着新妈妈。面对身体各方面都还未完善的宝宝,妈妈应该如何面对小孩发烧的情况呢?1、多喝水与成年人一样,再出现感冒发烧的情况时,多喝水才能有利于病情的`恢复。很多小儿在发烧的情况下都会大量排汗,为了避免...
-
让你每天瘦的减肥食谱
暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力全麦包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者te...
-
关于感冒不能吃的食物
气温骤变时容易使人感冒,出现喉咙痛、流鼻涕等症状,让人特别难受。那么你知道感冒不能吃什么吗?下面小编带你一一了解!感冒不能吃的食物当气温下降时,人们容易受寒邪侵入身体而感冒,出现喉痛、声哑、流鼻涕。感冒虽是小病也能让人难过得无法正常工作或读书。要让...
-
关于中医冬季养生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕...