职场最容易忽略的健康问题
微笑,但非发自内心;忙碌,却总觉得心里空落落的。据解放日报报道,“十一”长假将至,节前的这种情绪障碍却缠上了许多白领一族,一些医院的心理门诊出现了一群“亚快乐”者。医学专家指出,职场新生代心理的“亚快乐”,身体的“亚健康”现象严重。“三十而立”的一些职场人士,为啥会“三十而亚”?
“三十而亚”现象不容忽视 三大类疾病侵袭亚健康人群
专家介绍,年轻人如果长期处于亚健康状态,就会使一些疾病有可乘之机。概括来说,“三十而亚”人群易患三大类疾病。
第一,消化系统疾病。你是否也有这样的经历?埋头工作,耽误了吃饭时间,就用方便食品打发;早晨匆匆起床,早餐变得可有可无。
长此以往,饮食不规律加上营养不均衡,胃胀、胃疼、消化不良等症状会渐渐出现。专家指出,近年来患慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡的年轻人正越来越多。
第二,心血管疾病。你的身边是否也有这样的同事?工作忙碌,人却开始发胖;大腹便便,体重总也减不下来。
专家说,近年来,年轻人中患高脂血症和肥胖症的比例明显增高。这种人体脂质代谢的异常,会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等多种疾病。而高血压、高胆固醇、冠心病等过去50岁以上的人才会患的心脑血管病,现在正出现在一些30多岁的年轻人身上。
第三,结石类疾病。你是否也常常如此?在办公室里一坐就是几个小时,忙碌的时候,往往连喝水也被遗忘。
此外,夜生活频繁、长期不吃早餐等种种不良习惯,也使得结石病悄悄找上了一些职场新人。而胆结石、肾结石往往在患病初期没有任何症状,导致许多忙于工作的年轻人因此错过最佳治疗时间。
“亚快乐”、“号啕族”,皆因心理亚健康
有调查显示,参加工作5年以内的人,心理健康问题尤其严重。而第5年则是一个分水岭,这一年有心理健康问题的人的比例最高。第6年以后,有心理健康问题的人的比例会有所下降。
“看着我光鲜的衣着,很多人都对我产生羡慕之情,但这只是别人的感受,我的心里像蒙了一层阴云,把快乐都挡在了外面。”“你也许看我挺高兴的,每天对着同事笑,对客户笑,对领导笑。可是,只有我自己知道,这种笑是强挤出来给别人看的,那种发自内心的快乐,似乎离我已经很遥远了……”职场新人这样坦言。
专家分析说,快节奏的生活、不断增加的心理压力,使不少人生活在“亚快乐”之中。对生活水平的要求蒸蒸日上,使许多人总把更多的精力放在对付“不快乐”之上,而忘了去感觉快乐。
除了“亚快乐”族,“周末号啕族”也在年轻人群中悄然出现。周末,一个人在家,拉上窗帘,听一张催人泪下的唱片,找一本令人伤感的文艺作品,借着悲惨的故事情节号啕大哭。这种看似自虐的`方式,成了当下越来越多的年轻人舒缓压力的途径。原因很简单,哭能让他们发泄情绪。
是什么让你“三十而亚”
几位医学专家在接受记者采访时,对“三十而亚”的原因作了如下分析:
第一,办公室环境。办公室大多空间有限,在其间持续进行脑力劳动,特别是长时间面对电脑屏幕,不仅容易产生视觉疲劳、导致视觉紧张,还会带来较大的心理压力。一些心理学家的研究报告称,不断收到电子邮件和电话也会使人感到疲惫不堪,降低工作效率。此外,办公室里一般荧光灯明亮,长时间呆在太亮的灯光下,会扰乱人体的生物钟,造成心理节律失调,精神不振。固定的坐姿还会引起腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。
第二,长期缺乏运动。不少年轻人都办过健身卡,但却很少光顾健身房。
他们抱怨,偶尔不加班的时候就只想睡觉,哪有力气去健身?
人体的生理结构需要一定的运动量来维持平衡,运动减少会引发多种疾病,如高血压、糖尿病、心血管疾病、直肠癌等。专家表示,大多数人能进行的最好的日常运动,就是每天走路半小时左右,最好能适当地出汗。这不但能使人心情舒畅,长期坚持走路运动还可以起到预防诸多疾病的作用。
第三,“时尚”生活方式。夜生活,对于职场新人而言,除了能缓解工作压力,还能扩大交往圈子。但无节制地“放松”,时常打牌、唱歌、泡吧到深夜,会使整个身心都处于疲惫的状态,身体一直得不到很好的休息,就会直接导致免疫力的下降,从而很容易患上各种疾患。这种用健康换“时尚”的做法,得不偿失。
-
宝宝感冒发烧常见应对方案
小孩发烧是婴幼儿常见病的一种,而且小孩发烧同样也时时考验着新妈妈。面对身体各方面都还未完善的宝宝,妈妈应该如何面对小孩发烧的情况呢?1、多喝水与成年人一样,再出现感冒发烧的情况时,多喝水才能有利于病情的`恢复。很多小儿在发烧的情况下都会大量排汗,为了避免...
-
让你每天瘦的减肥食谱
暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力全麦包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者te...
-
关于感冒不能吃的食物
气温骤变时容易使人感冒,出现喉咙痛、流鼻涕等症状,让人特别难受。那么你知道感冒不能吃什么吗?下面小编带你一一了解!感冒不能吃的食物当气温下降时,人们容易受寒邪侵入身体而感冒,出现喉痛、声哑、流鼻涕。感冒虽是小病也能让人难过得无法正常工作或读书。要让...
-
关于中医冬季养生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕...