白领女性职场压力大怎么办
现在职场如战场,女性白领在这里承受着前所未有的压力,但是光靠逃避是无法解决压力的问题的。女性白领抗压是一定要学会的.,那么白领抗压要注意什么呢?
压力容易产生哪些疾病?
破坏健康行为后,压力累积过多、过久也易引发身心症,常见的身心症为:
气喘:压力大、失眠,均容易加重气喘病情。
紧张性头痛:头上像套金箍,非常紧、痛,人压力大时,易引发头部肌肉紧缩,形成头痛。
皮肤病,如顽癣:症状是皮肤长出一块块很痒的红块,必须靠药物,搭配压力因素解除才能治疗。
神经性皮肤炎:身体痒到让人不自觉想抓它,不断抓后,导致皮肤变成硬硬的突起一块,也是压力造成。
圆秃,俗称鬼剃头:症状是头上突然掉一块区域的头发。
胃溃疡:人承受压力时,胃黏膜会变薄,易引发胃溃疡。
大肠激躁症:症状一是便秘,一是拉肚子,也是压力造成。
心血管疾病:人长期处于压力与紧绷状态,易引发心血管疾病,严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。
癌症:虽然压力与癌症并无直接影响关系,但压力会影响健康行为,大幅增加人接触致癌物的频率。而且人不断负面思考、忧郁,抗压性会降低,免疫系统也会受影响,若病毒藉机入侵,久了就可能形成癌症。
小心,压力已上身
长期累积压力易引发身心症,提醒上班族须随时检测自我身心状态。
但怎样才叫有压力?医生指出,人承受压力时,会有生理与心理的两方反应,均能帮你检测压力:
生理——紧绷、呼吸急促、胃抽筋、经常性头痛、休息后仍有疲倦感。
心理——焦躁、忧郁、下班后心情也无法放轻松、经常不耐烦、一点小事就暴跳如雷。
这两方反应,严重时会导致失眠、慢性疲倦感,进而促使上班族的人际关系与生活、工作品质变差。
把压力从敌人变成朋友
如前所述,压力不一定有害。上班族想把压力从敌人变成朋友,要懂得抗压动作,归纳8项抗压练习:
-
职场人际关系的技巧
职场人际关系的技巧1职场人际关系的沟通与技巧一、要学会控制自己的逆反情绪人在听到和自己观点不同意见的时候,本能的反应就是抵抗。而在这种情绪的带动下,就很难清醒地分析对方的观点,听不进去对方说的任何话语。这个表现往往在讨论会议中,或者听到别人的批评意...
-
【精】职场礼仪培训心得体会
我们在一些事情上受到启发后,常常可以将它们写成一篇心得体会,这样可以不断更新自己的想法。那么好的心得体会是什么样的呢?以下是小编精心整理的职场礼仪培训心得体会,希望对大家有所帮助。职场礼仪培训心得体会1在紧张有序的工作之余,五月底客服服务中心对公司各...
-
职场新人工作总结精选15篇
总结是事后对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析的一种书面材料,它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来,因此我们要做好归纳,写好总结。你所见过的总结应该是什么样的?下面是小编为大家整理的职场新人工作总...
-
实用2022年职场正能量的语录
在学习、工作、生活中,许多人都接触或是使用过一些比较经典的语录吧,语录一般具有语句简短流畅、通俗明了、诙谐机智的特点。那么都有哪些类型的语录呢?下面是小编收集整理的实用2022年职场正能量的语录,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。实用2022年职场正能量的语录11、...