关于下班沉默成职场“新病” ,工作压力大或是诱因
“上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。”在网络上,将这类上下班时间里判若两人的人群定义为患上了“下班沉默症”,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。
阜阳阳光心理咨询中心的国家二级心理咨询师谢亚东认为,在心理学上,虽然并没有“下班沉默症”一说,但在实际生活中,这种现象时有发生,“这种现象更接近于心理学所说的‘情感疲劳’。长此以往,不仅不利于家庭的和睦,工作的顺利,更不利于个人的心理健康。”
下班沉默不在少数
小李在阜城一家事业单位工作,面对客户时,她总能精神饱满,思维敏捷。但每当下班后,她更愿意一个人安静地上上网,听听音乐,看看电视和小说,和家人的通话时间也越来越少,容易表现出对家人烦躁,“总觉得和他们没什么可说的,也不想多讲话,有时候会觉得说话真累。”
“我每天下班回家,如果能不说话,没人吵我烦我,就不用那么多表情,就觉得很幸福了。”在阜城经营一家印刷厂、事业小有成就的王先生告诉记者,他工作比较忙,上班时间忙于会见客户、吃饭应酬,总要陪着笑脸,好生招待着;回到家后,沉默是一种放松方式。但是,他也坦言,自己的沉默也的确冷落了家人。
谢亚东认为,小李和王先生的“下班沉默”现象比较明显。事实上,这种现象在成功人士以及中年人身上比较普遍。一项调查显示,在2700余人的受访者中,83.1%的人坦言自己不同程度上存在“下班沉默”的现象。
工作压力大或是诱因
采访中,记者了解到,在归结自身下班沉默的原因时,小李和王先生都认为,工作压力大是主要原因。“工作上的事比较多比较杂,花费了太多精力;有时候,就是下班累到不想说话了。”小李说。王先生则认为,工作的时候需要处理复杂的人际关系,花费了太多心思去梳理,容易导致心累。
下班沉默真的是因为工作太忙吗?谢亚东认为这或许只是诱因。因为,在实际工作中,我们往往要付出很多的精力,压力往往较大;下班后,人们的补偿心理开始作祟,就想着回家后,能好好放松一下。
“对习惯于下班沉默的人群来说,沉默就是他们的.一种休息放松的方式。”谢亚东告诉记者,此外,这种沉默往往也是当事人向家人和朋友传递的一种信息:“我很累,需要关心和关注。”“无论出于什么原因,选择下班沉默的人群都忽略了社会角色转换的问题。”谢亚东说,现实生活中,人们扮演着不同的角色,在角色转换时,人们往往会忽略自己所扮演的家庭角色,自私地按照自己的需求选择休息方式。此外,每个人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,会把精力更多的放在工作上,而没有充足精力关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。
别让沉默“颠覆”生活
下班习惯性沉默,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,走入交际怪圈。“长此以往,不仅不利于家庭和睦,以及自身的工作状态,还会让自己的负面情绪找不到一个宣泄口,积累成病。”谢亚东说。
王先生就是这样的例子。“以前,我经常借口工作忙,疏于对家人的关心,经常冷面冷语的;现在,虽然事业小有成就,但明显感到家人离我越来越远,如今的我,并没有以前幸福。”
“短暂的下班沉默算不上心理疾病,但当事人一旦发现自己的这种状态,就应该学会疏导自己的心理,家人也应及时介入。”谢亚东说,易于“下班沉默”的人群,应该给自己一个心理建议,不要总认为,自己的事和家人说也帮不上什么忙。事实上,多交流可以帮助宣泄心理情绪,清理内心垃圾,要懂得享受宣泄的过程。家人也应该多关心,不要责怪,而应从自己担心这个角度去开解,好言相劝,用自己的情绪感染人。
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