三伏天总共多少天
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。
由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰,共收扶正祛邪之功,故而能起到防病治病的作用。
三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。所以,划分三伏天,就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天。比如,2006年的夏至,是西历年的6月21日,这一天的'天干日是辛日,28天之后,就是第三个庚日,所以,2006年的7月20日,就是第一伏的开始;十天之后,又是个庚日,也就是7月29日,就进入了第二伏;十天之后,又是一个庚日,也就是8月9日,就进入了第三伏。这就是说,每年进入三伏天之后,都是很热的,特别是第三伏的十天,是最热的。
三伏天该注意什么?
三伏天是夏天最炎热最难熬的时期,从七月中旬到八月中旬的这段时间里,很多体质弱的人或不耐热的人会难以忍受而出现一系列不适反应。下面,让我们一起去了解三伏天该注意些什么?
首先三伏天里,饮食格外重要。要多食用酸性的食物,一定要是酸性的不是碱性的哦,因为酸性的很重要嘛,它是可以清热去火的。要知道身体上火是一件很麻烦的事情呢,那么有哪些是酸性的呢,比如,菠萝。
其次呢,在这种最炎热的季节里,一定要注意多补水。吃含有丰富水分的水果和高纤维的水果,这样不仅保持了体内水分的平衡,而且又健康了身体。
最后要注意的是,由于三伏天天气的炎热,最好少出门,或者不得不出门时携带防暑药物,避免中暑,也要带伞戴帽等避免晒伤。同时要身着透气性比较好的衣物。三伏天闷热,人又容易上火,抵抗力差的小孩和老人要多加注意。
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