白领一族春季如何顺应时令保养颈椎
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春天,对于大自然来说是一个万物复苏的季节,对于人类来说,也是一个保养养生的时节。在春季,我们要顺应自然的变化,顺应时令的保养我们的身体。在这个和风旭日的春天,白领一族们,僵硬了一个冬天的颈椎,是不是也要保养一下?。听专家讲解,白领一族春季如何顺应时令保养颈椎。
保养方法一吸自然之精髓
春季阳光充足宜人,晒太阳能让人体充分摄取维生素D,而维生素D可促进人体对钙的吸收,强健骨骼,这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助;晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
保养方法三优质睡眠成就健康人生
春夜是个天然的大养房,没有了冬的冷夏的烦躁,配以优质的寝具,颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。在众多的寝具中,骨科专家推荐慢回弹颈椎记忆枕,符合人体工学设计,使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息,避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。春夜配备颈椎记忆枕,是颈椎病人在睡眠中调养颈椎的完美组合。
保养方法四主动出击觅健康
春季人体细胞活跃、代谢旺盛,能够摄取大量的营养,患者可利用这个充分补充营养,调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾,对治疗颈椎病有良好的.效果;多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙。
以上从饮食、生活习惯等各个方面分享了白领一族春季保养颈椎的妙招。一年之计在于春,不论学习工作生活还是身体的保健,都应该从斗艳芳菲的春天开始。
春姑娘已经来了,你还在等什么,告别冬天的慵懒,带上你的好心情,热情拥抱这个春天,白领一族春季颈椎保养就从这里开始
保养方法二应时势之所趋
春意盎然、繁花似锦时,人们纷纷走出空调房,到户外活动活动筋骨,这对于颈椎病患者而言非常有利;而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行,放风筝除锻炼颈部肌肉,维系颈椎生理曲度外,还能活动肩部肌肉,对于早期颈肌型颈椎病患者,在春季坚持放风筝,甚至可以彻底远离颈肩疼痛。
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