抑郁症症状测试题
怎样的情况才算抑郁症?哪些食物日常经常吃能缓解抑郁了?以下是聘才网小编精心整理的相关文章,希望对大家有所帮助, 欢迎阅读!
抑郁症症状测试题
1悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?
2泄气:你是否感到前景渺茫?
3缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5内疚:你是否对任何事都自责?
6犹豫:你是否在做决定时犹豫不决
7焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?
8对生活丧失兴趣:你对事业,家庭,爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9丧失动机:你是否感到一厥不振做事毫无动力?
10自我印象可怜:你是否以为自己已经衰老后失去魅力?
11食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?
14臆想症:你是否经常担心自己的健康?
15自杀冲动:你是否认为生活没有价值,或生不如死?
评判标准:
0--4分,没有抑郁症
5--10分,偶尔有抑郁情绪
11--20分,有轻度抑郁症
21--30分,有中度抑郁症
31--45分,有严重的抑郁症
注:上述测试只能作为参考,还请到专业的医院,由专业人士检测确诊。如果确诊为抑郁症,请及时的`进行治疗。
延伸阅读:
5种日常食材可对付抑郁症
1香蕉
因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱,这一物质有振奋人心以及加强信心的效果,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源,其可以营造出大脑制造血清素。
2深海鱼
通过人们的调查研究发现,一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。
3全麦面包
因为全麦面包中含有大量的碳水化合物,而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。
4菠菜
经过一些相关的专家长期研究发现,一旦人体缺乏叶酸,那么就会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
5南瓜
南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜,吃一点的南瓜可以让人的心情编号,主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。
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