年轻的白领该怎么防止颈椎病
看到电视里光鲜亮丽的白领,穿着时尚,经常出入于各种高档的办公场所,很多人都煞是羡慕,希望自己也能跟他们一样,也能过他们那样的生活,可是却很少有人了解白领们背后的辛苦,他们的工作压力和生活压力都是很大的,经常为了完成工作任务,加班熬夜,需要长时间对着电脑,长时间下来,经常脖子酸疼,僵硬,酸胀,慢慢变成了颈椎病,这是很可怕的,对于年轻的.白领来讲,该怎么防止颈椎病的发生呢?
年轻的办公族不一定要正襟危坐,但是一定要有正确的坐姿,做到“坐有坐相,站有站相”。
不是说办工族颈椎就不会受伤了,如果长时间保持一个姿势同样会造成劳损。
平时跑步,游泳这些都是不错的锻炼方法,如果是工作可以做工间操,也可以自己转动转动脖子。
夏天比较炎热,很多人都喜欢吹空调,吹风扇,喜欢洗冷水澡,尤其是洗完冷水澡后再吹吹风,会感觉更凉爽,这个是绝对要不得的,如果是对着上身吹,很容易发生颈椎病。
每天早晚各做一次颈椎保健操,伸伸脖子,向左右多转动几次,拉伸手臂,用力甩手臂,都会对颈椎起到一定的锻炼作用。
不要长时间低头,长时间低头的姿势很容易造成颈椎劳损,久而久之就有可能发生颈椎病,看出,写东西的时候都要注意,累了就要站起来活动活动,哪怕是伸伸懒腰也好。
生活中很多年轻的白领都有长时间低头工作的习惯,就算不工作,在家里也会对着电脑,吃饭的时候也不离开电脑,这样的习惯很不好,希望年轻的白领们能够多加注意,让自己远离颈椎病的困扰。
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