胃痛胃脹怎麼辦?
導語:情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。下面是小編給大家整理的胃痛胃脹怎麼辦的相關內容,希望能給你帶來幫助!
胃痛胃脹怎麼辦?1、患者吃飯時要細嚼慢嚥
首先應該避免胃部積食,經常這樣的人建議少量多餐,吃飯時不要狼吞虎嚥,應該咬碎咬細了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時間。
2、患者應該勤洗手
胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應該避免食用隔夜的食物、不乾淨的食物等,食用前應該先洗手,由於平時的工作需要可能你的手已經沾滿了大量的細菌,勤洗手絕對沒有壞處。
3、患者可進行一些簡單的鍛鍊
由於現在大多數人上班都是坐在電腦前上班,很少起來活動,導致胃動力不足,不消化,經常性胃脹,建議大家下班時間可以進行一些簡單的鍛鍊,活動一下身體,慢跑是很不錯的選擇。
4、患者飯後應該去散步
剛吃完飯應該多走走,但不能馬上跑步,不要剛吃完就躺下,這樣對胃十分不好,晚飯後建議可以到附近公園散散步。
5、患者要進行飲食調理
飲食調理是保養脾胃的'關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
6、患者應該注意冷暖
俗話説“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!
7、患者應該保持樂觀的情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
引起胃脹原因有哪些1、憂思惱怒生氣也會損傷胃。
2、飲食不衞生。有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕脹氣。
胃脹怎麼辦
4、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
5、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌羣改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
6、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
7、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
-
耳朵進水應該怎麼辦
中耳炎,這個我們生活中經常遇到的一種疾病。而引起中耳炎的其中原因之一就是耳朵進水。因此,當我們耳朵進水的時候要及時進行處理。那耳朵進水應該怎麼辦呢?耳朵進水出不來又應該怎麼辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。一、耳朵進...
-
孩子上課發呆走神怎麼辦
走神的表現多種多樣,有苦思冥想其他問題的、有瞎想其他事情的、有看窗外的、有打量同學、觀察老師的、有打瞌睡的,有看課外書的、有與別人説閒話的如此等等。以下是小編整理的孩子上課發呆走神怎麼辦,歡迎閲讀。孩子上課發呆走神怎麼辦(1)因材施教:根據兒童的氣質特...
-
移動硬盤顯示不出來怎麼辦
移動硬盤不顯示怎麼解決?不知道的話跟着小編一起來學習一下移動硬盤不顯示的解決辦法。移動硬盤不顯示的解決方法使用電腦的朋友對U盤與移動硬盤一定不會陌生,但在使用移動設備中我們也會遇到這樣或那樣的問題,比如大家問的比較多的移動硬盤不顯示的問題,怎麼辦呢?...
-
馬桶被堵到了怎麼辦?
導語:馬桶堵塞是日常生活中每個人都會遇到的問題,那怎麼解決這個讓人頭疼的問題呢?下面是小編為你準備的馬桶被堵到了怎麼辦?,希望對你有幫助!馬桶堵塞的問題有很多種:1、被軟物堵住了(如頭髮,毛巾……)2、水污、淤泥堵住了。3、可能有油污(有些人喜歡把剩飯剩菜倒到...