室內運動適合白領減肥
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冬季的寒冷使人大大減少了運動量,尤其是長期坐辦公室面對電腦工作的`人羣,更容易造成腰腹、大腿部贅肉增多,頸椎、腰椎負擔加重,身體免疫力下降等問題。非常適合辦公室人羣,我們馬上在網上下載學習了起來,果真效果非常好,以後這套操就成為了我們上下午工作間隙休息時必做的一套健身操。
活力瑜伽和辦公韻律操
一、活力瑜伽:伴隨舒緩的音樂熱身,初步活動臂、腰、頸部,時長3分半鐘;
二、辦公韻律操:一共分為13個小節,從預備動作開始頭頸運動肩部運動伸展運動擴胸繞環運動踢腿運動拉伸牽引運動涮腰運動體轉運動扭胯運動體側體腰運動腹背運動整理運動結束,時長8分鐘。
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白領抑鬱症是怎麼產生的
性別:男年齡:27歲陝西咸陽市健康諮詢描述:身邊就有一個同事得了抑鬱,請問白領抑鬱症是怎麼產生的'?抑鬱症...
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關於中醫冬季養生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養適宜人羣減肥和偏食的人如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬於這種怕...
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冬季養生粥如何喝更營養方法介紹
冬天到了,寒冷的季節,身體各種機能都開始下降,這個時候如果能喝點養生粥,那麼身體會變的暖和強壯。那麼冬季適合喝什麼類型的粥呢?冬季養生粥如何喝最保健?日常怎麼樣煮粥才更美味?下面小編逐一解答這些問題,感興趣的朋友到下文看看吧!冬季養生粥如何喝更營養隨着氣...
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新好爸爸們的育兒妙招
當男人成了父親後,自然就多了一份特殊的責任。事實上他們在育兒方面更喜歡動腦子,在搞定寶寶方面自有妙招。唱國歌:讓兒子安靜在兒子濛濛5個月大時,為了能讓他安靜下來,我真是煞費苦心,把我所會的兒歌,甚至簡短的唐詩都給他念了,也無濟於事。後來有一次,經歷了瞬間的絕...