關於秋季養生的攻略
1、秋季養生在飲食上我們要遵循“滋陰潤肺”、“少辛增酸”。具體來講就是 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、荸薺等滋陰潤肺養血的'食物;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。
2、在衣着起居上要注意增減衣服,尤其是早晚兩個時段;睡眠要堅持“早睡早起”的原則。
3、在運動方面要注意多呼吸新鮮空氣,散步、慢跑都是不錯的選擇
4. 在室內要保持一定濕度,並適當補充體內的水分。
5.在藥物保健方面,可服用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,如西洋參、沙蔘、麥冬、百合、川貝 等。
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運動減肥吃什麼好
運動是最好的減肥方法之一,但是有很多人卻一直抱怨自己運動沒有效果,這也許是你在運動時吃錯了。瑜珈前就因為它看似很優雅又靜態,不代表它不需要能量的!建議在運動前30分鐘吃點小又能快速提供能量的東西,像是香蕉或是果乾,然後再喝將近200ml的水,就可以在做瑜珈前消...
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痰濕體質養生食譜
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺,健脾,益腎,化濕,通利三焦的食物,夏天要喝生薑茶。適宜痰濕體質者食...
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怎樣正確教育兒童
作為父母,總是想把最好的都給孩子,希望他們能夠成長為有出息的人,因此在教育上總是不遺餘力。但是錯誤的教育方式往往會適得其反。1、不要採取過激的方式有的家長認為,“玉不琢不成器”,“孩子不打罵不容易成才”。所以每當孩子犯錯的時候,不是心平氣和地講道理,而是...
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六神曲的功效與作用中藥六神曲
看到六神曲這個名字,朋友們可能以為這是一首曲子,其實不然,六神曲是一種中藥曲劑,感興趣的朋友快來和小編一起了解一下這種藥吧。六神曲的功效與作用成份辣蓼、青蒿、蒼耳草、赤小豆、苦杏仁、麥麩、麪粉。(辣蓼、青蒿、杏仁等藥加入麪粉或麩皮混和後,經發酵而成的...