輕鬆解決白領壓力上癮的6招
導語:在後工業化時代,社會競爭越來越激烈,不安的感覺越來越強烈,每個人都渴望被需要,渴望被認同, 渴望安全感,肩負着工作和生活兩項重任的女人表現得特別明顯,這也就導致了對壓力的依賴。所以,她們的日程排得越來越滿,她們手上的活兒越幹越多,她們從中得到了一種自我安慰。
如何解決壓力依賴的煩惱呢?心理專家認為,事實上,掌握了一定的方法,壓力上癮解決起來並不是特別困難。
六招 完美解決OL壓力依賴
第一招:不做完美主義者。
面臨問題的時候,我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大,然後再去做。
第二招:對壓力成癮的狀態有清醒的認識。
不要認為壓力只是來自於外部世界,壓力往往來自於內心,當你意識到自己壓力成癮時,不妨立刻停止手上的工作,給自己幾分鐘的時間,心裏默唸“我不做,看能把我怎樣”幾遍,你就會發現,情況並不像你想象的那樣糟糕,即使你停下來,周圍世界依然照樣運轉。
第三招:分清問題的輕重緩急。
巨大的壓力來自於有些人把一些很遠的'或是很次要的事情都搬到眼前來做,比如下週末郊遊需要帳篷,非要在今天去超市把它買回來嗎?
第四招:轉移注意力。
每天抽出一小段時間留給自己,用於聊天、聽音樂或者是鍛鍊身體,這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最後才會想到它,許多女性認為,把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服,因為後者似乎更能體現自己的賢淑,但你要明白,放鬆狀態下你傳遞給家人的快樂是一件乾淨的衣服不能比的。
第五招:不要認為壓力上癮是強迫症。
它與強迫症有相似的地方,但二者的成因不同,強迫症多與患者早年的經歷有關係,是一種精神疾患;壓力成癮則不是,不要認為自己得了強迫症,那樣只會增加心理負擔。
第六招:別拿放縱當放鬆。
女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式並不足取。一時的快感,也許會換來你一個月的內疚,同理可證,將壓力訴諸食慾的辦法也是不可取的。
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