減輕白領心理壓力的另類方法
支解法。 請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。
想哭就哭。 醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都説他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數説從不流淚。看來,讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
擁抱大樹。 在澳大利亞的一些公園裏,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。
看恐怖片。 英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的.情況,例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服。 穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬鬆衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。
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