喝醋能降血糖嗎
一、糖尿病喝醋可以降血糖嗎
1、糖尿病喝醋可以降血糖嗎
這個是沒有什麼科學依據的,也就是説不能夠有效降低血糖的。建議最好是用合理的降血糖藥物,有效控制血糖是預防糖尿病併發症的主要手段
適量少許地在飯前喝醋,腸胃延緩食物排空時間,飽足感會提升,能降低食慾,飯後喝醋,能降血糖及胰島素,藉此加速脂肪分解米醋或天然釀醋,加入蜂蜜和水調合,每天早上出門前喝1杯。
2、糖尿病吃什麼食物降糖快
南瓜防治糖尿病的作用非常明顯。
菠菜根有養血、止血潤燥的功能,對高血壓、糖尿病、夜盲症等有一定的治療作用。
冬瓜能治療糖尿病、水腫、腳氣。
洋葱能抑制飲食引起的血漿膽固醇升高,適用於糖尿病並發動脈硬化患者食用。
蘿蔔有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用,鮮蘿蔔降糖作用更顯着。
胡蘿蔔有降壓、降糖作用。
蘑菇有安神、降壓、降糖、開胃、消炎、化痰理氣的功能,形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
豌豆可治療糖尿病、高血壓等病症。
3、日常預防糖尿病的方法
每天放鬆一刻鐘。緊張的'工作、生活會讓人處於應激狀態。“在應激狀態下,人的身體進入戰鬥模式,血糖水平升高,隨時準備行動。”這會促使體內細胞出現胰島素抵抗,血液中的葡萄糖無處可去,便會出現長時間的高血糖。因此,一定要學會放鬆自己,比如起牀後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂,還要記得做任何事前深呼吸3次。
每週少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。研究發現,每週鍛鍊超過4小時,或每天達到35分鐘左右的人,即使體重沒有減輕,患糖尿病的風險也能降低80%。
二、吃醋可降血糖
美國的一項研究證實,進餐時喝點醋能降低餐後血糖,其中對糖尿病前期患者效果最明顯。而瑞典的另一項研究也顯示,和吃不含醋食物的糖尿病人相比,吃浸醋麪包者餐後30分鐘的血糖明顯降低,而且不容易感到飢餓。此外,美國還有研究表明,睡前喝一勺的醋有利於2型糖尿病人控制血糖。
研究顯示,醋酸可使腸道中的葡萄糖吸收減少減慢,降低食物的血糖指數,還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量,所以其作用與口服降糖藥中的α-糖苷酶抑制劑如阿卡波糖(拜糖平)有些類似,但其作用強度遠不能與後者相比。
三、糖尿病患者喝醋有講究
首先,所喝的醋至少要含5%的醋酸才有效;
其次,糖尿病患者不宜攝入過量糖分,因此飲用蘋果醋不能過量,一次飲用10~20毫升為宜,儘量選擇無糖的果醋;
患有消化性潰瘍,或正在服碳酸氫鈉、胃舒平等鹼性藥的糖友不宜食醋;對醋過敏及患低血壓的糖友應忌用,後者吃醋可能出現頭痛頭昏、全身乏力等低血壓表現。
最後,切記醋不是藥,充其量只能算輔助治療的保健食品,不能替代正規降糖藥。
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