運動減肥有哪些好處
1、運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況,不少肥胖者伴隨着心臟功能降低,適當的運動可加強心肌的收縮能力,增加血管的彈性,加速血液循環。
2、運動還可以改善肥胖者肺的功能狀況,增強呼吸肌的力度,增加胸闊活動範圍,增加肺活量,改善肺的通氣能力,使氣體交換頻率加快,有助於氧化燃燒多餘的脂肪組織。
3、運動還可以改善肥胖者的消化器官活動相互調節的能力,包括增加胃腸蠕動,改善胃腸血液循環,減少腹脹便祕等情況。
4、運動可使肌肉等組織對胰島素的`敏感性增加,增強肌肉的柔韌性,並能增加骨基質和骨鈣含量,進而增加骨骼強度,降低骨折發生率。
5、運動可使肥胖者感到心情舒暢,愉快,培養自信心,有助於培養良好的有規律的生活習慣。
-
夏至清火養生食譜精選
夏至(summersolstice)在每年公曆6月21日或22日。這一天北半球白晝最長,以後白晝漸短,南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但並不是一年中天氣最熱的時候。因為,接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,並沒有達到最多的時候。俗話説...
-
乳腺纖維瘤病人手術後調養吃什麼好
術後飲食是否合理對於患者的康復有影響,那麼乳腺纖維瘤手術後吃什麼好呢?下面小編為您介紹乳腺纖維瘤手術後的原則。乳腺纖維瘤病人手術後調養吃什麼好?乳腺纖維瘤是發生於乳腺小葉內纖維組織腺上皮的混合性瘤,是乳房良性腫瘤中最常見的一種,腫瘤好發於18-35歲婦...
-
尿酸高飲食應該注意什麼大綱
1第一:保持充足的'維生素B和C:維生素B和C富含於水果和蔬菜中,每日於飯後吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。2第二:控制總熱量:痛風患者要保持或達到理想體重,最好能使自己的體重低於理想體重10%~15%。要做到後者重點是控制...
-
有關學生近視的研究報告
有關學生近視的研究報告隨着電腦的普及,許多的小孩子都患上了近視,因此,家長朋友們都比較關注這一方面的問題,擔心孩子的健康。實話説,我也患上了近視。我的周圍,患近視的同學很多,因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。於是,我對國小生近視原因進行了調查。一、調...