節後綜合徵如何治療?
大年過到初五初六時,就不得不看到各路提醒:離上班只有XX天了,很多人還沉浸在媽媽的手藝、親友的團圓中,就要踏上工作的歸途。痛苦的節後綜合症,你中了幾條?膝蓋別軟,皇冠會掉,治好節後綜合症,只需這幾招。
放假結束突然這麼多事,好焦慮
沒有上班,哪裏凸顯假期的珍貴?調整好心態,緊張時做做深呼吸,或者慢跑,會讓煩躁情緒緩解不少。
不想上班
早睡早起吧,放假期間玩得太嗨,生物鍾都習慣了,所以一想到上班才覺得頭大。睡前洗個熱水澡放鬆放鬆,平復心情,好迎接第二天的工作。
不想做正事,拖拖拖
説來別不信,吃些清淡的飲食,搭上合適的工作計劃,心態平靜了,理清思路和情緒,PPT啦、報告啦,很快就可以搞定的'。
胖得連同事都認不出來了
只要是春節期間有關胖子的話題都可以變成“節前的你”和“節後的你”,春節胡吃海塞,節後做好這幾點就不後悔:少吃零食,飲食清淡;少熬夜久坐,多來有氧運動
有些人在春節期間不光吃胖了,還吃病了:跟這桌吃完又趕赴下一個飯局,大多無肉不成席,再來點紅的白的各種小酒,怎麼吃得消?還是那句話:清淡飲食,不過,平日裏的零食改成山楂,晚上也可以少吃點,喝點好消化的粥。
錢都發紅包了
哎,只好……來年再掙了。
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