三伏天不適合吃
三伏天不宜吃冰鎮食物
專家介紹,三伏天人體的陽氣浮於體表,五臟六腑相對寒涼,如果再吃冰鎮的食物或喝冰鎮的飲料,無異於雪上加霜,尤其對於寒性體質的人,更不相宜。冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管擴張,增加散熱,體温反而會降低,這是簡便易行的降温良方。所以,在三伏天應該喝熱茶或常温的白開水,這樣可以把冬天深入骨髓的寒氣逼出來,使冬天不再怕冷、手腳冰涼。
三伏天不宜喝藥酒養生
民間的傳統方法是將中藥在白酒裏浸泡一定的時間後,使中藥的有效成分溢於酒中,即成為藥酒。然而,每次飲進的中藥有效成分卻相當有限,若飲用量過大,則酒精的危害比藥效作用大。酒精,能抑制甲狀腺素的有效分泌,從而使腸道對鈣、維生素D的吸收率明顯下降,出現急躁、記憶力減退、心肌收縮無力等不良後果。下面聘才網小編為您總結了三伏天不宜喝藥酒養生的3大原因,供您參考。
1.夏天温度比較熱,而且濕度比較大。易引起身體的肝脾的不適。對於喝酒影響身體的氣血運行,會造成發熱,這樣會損傷身體的元氣。
2.老人三伏天喝藥酒不能太隨便,特別是患有支氣管哮喘的老年人,更不能飲用藥酒,因為制酒時使用的漂白防腐劑亞硫酸類物質,會引起哮喘發作而加重病情,甚至危及生命。
3.不同的藥酒藥性不同,三伏天隨便喝藥酒更是不應該的,應該注意本身天氣比較燥熱,再用外界的補養藥酒,會增加身體的臟腑的負擔。
唐代醫學家孫思邈説過,年老時體弱多病,是因為少壯時太貪涼。因此,在夏天適當的吃點熱性食物對身體健康是有益的。對於那些需要冬病夏治的患者來説,適時多吃益氣補虛,補血助陽的食物。可以起到祛濕氣、避寒冷、暖胃生津,保護胃腸的效果。但三伏天喝藥酒不能太隨便,應慎飲“藥酒”,以免得不償失。
三豆湯清熱解暑利祛濕
專家介紹,三伏天人體的陽氣浮於體表,五臟六腑相對寒涼,如果再吃冰鎮的食物或喝冰鎮的飲料,無異於雪上加霜,尤其對於寒性體質的人,更不相宜。冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管擴張,增加散熱,體温反而會降低,這是簡便易行的降温良方。所以,在三伏天應該喝熱茶或常温的白開水,這樣可以把冬天深入骨髓的寒氣逼出來,使冬天不再怕冷、手腳冰涼。
《朱氏集驗方》中三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬製。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕,黑豆可以健脾補腎,因此,三豆湯不僅能清熱解暑,還能健脾利濕,對於伏天暑多夾濕的.特點尤為適用,但對脾胃虛寒者應適當飲用。對於消化功能不好的人,也可加入適量大米,熬成清粥食用,也能達到清熱健脾的效果。
温水澡利幾天排熱
適當吃苦利於健脾
專家表示,夏天氣温接近人體體温,人體散熱方式以液蒸發為主,所以用熱除熱是較好的養生方法。人體顱腦動脈血管對疼痛敏感,在高温季節運動或勞動後頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內血管收縮,出現頭暈、頭痛、黑蒙等症。所以用温水沖洗才是正道。温水澡會多出汗,但也可使毛細血管擴張,更有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才符合自然規律和人體節律。
中醫認為苦味食物有清熱解毒、健脾燥濕的作用。現代科學研究證明,苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素等人體需要的物質,且具有抗菌消炎等功用,故在三伏天可適當食用苦味食物。但脾胃虛寒者要少吃苦,尤其對於老人、兒童、孕婦及體質虛弱之人。月經期也要少吃苦,因苦味食物多屬寒涼,可使經脈凝澀,氣血運行不暢,有可能導致痛經、閉經。
同時,專家表示,人體在三個時間段容易缺水,起牀時、睡覺前和洗澡後,故應注意補水;在電扇前放一大碗冰或涼水,隨着冰塊或涼水的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽,既省錢環保,又可避免得空調病的煩惱。三伏天養生要順應自然和人體節律,不要閉汗,要讓體內的氣能夠泄出去,才能為冬天不生病打下良好的基礎。
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