寒露至 別露腳
●寒露不露腳
有句民諺叫“寒露不露腳”,説的是到了寒露,就不要再赤足穿涼鞋了,要給足部保暖。傳統中醫學裏也有這樣的説法:“病從寒起,寒從腳生。”因為足部是足三陽經脈以及腎脈的起點,如果足部受寒,寒邪就會侵入人體,對肝、腎、脾等臟器造成損害。
現在醫學理論也證實了足部保暖對健康的重要性。足部離心臟較遠,血液供應相對較少,而且足部表面脂肪層很薄,自身保暖能力弱,所以足部對寒冷非常敏感。而且,一旦足部受冷,還會反射影響到鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的正常生理功能,削弱這些部位抵抗病原微生物的能力,從而導致致病菌活性增強,人體更容易罹患各種疾病。
要想做好足部的保暖工作,除了選擇保暖效果好的鞋襪、透氣的鞋墊外,平時還要注意不要久坐久站,經常活動肢體,以促進血液循環,另外每天臨睡前,最好用熱水跑跑腳。
●加強保暖,積極防範“老寒腿”
寒露時節許多人的“老寒腿”開始發作,關節也出現各種不適,如怕冷、怕風、疼痛甚至刺痛等。
“老寒腿”在醫學上叫做“風濕性關節炎”,很難治癒。老年人患“老寒腿”的機率要大一些,不過如果平時不注意,年輕人也有可能患此病。我們的`膝關節活動範圍大、負重多。人年老之後,身體會出現退行性變化,很容易發生骨性關節炎,倘若年輕時沒有做好腿部和膝蓋部位的保暖工作,就可能會導致風濕或類風濕性關節炎。寒露前後,一些年輕人會感到腿部痠麻腫脹,而且“發沉”,殊不知,這就是“老寒腿”的徵兆。
寒露時節,要預防“老寒腿”,關鍵就是保暖。首先,晚上睡覺時,要把膝蓋部或患風濕的部位用被子蓋好,可以在這些部位適當地穿戴厚衣襪。其次,洗澡時用熱水多擦洗這些部位,或者進行熱敷,並堅持每天用熱水泡腳。另外,很多人習慣使用護膝,可實際上護膝並不適合用來給膝蓋保暖。醫生説,護膝彈性太大,會勒在膝蓋周圍,導致血液不暢,不利於膝蓋部位的保健。
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