青少年考試焦慮症
隨着社會的進步、人類的發展,人才對國家的發展越來越重要。而考試是我國選拔人才最主要的,也是最重要,這也導致越來越多的考生開始會有考試焦慮症,因此小編為大家整理了如何克服考試焦慮症的方法,希望對大家有所幫助。
面臨考試適度的緊張是正常的也是必要的。但過多度考試焦慮造成的危害有三個方面:
一是會影響考生的自我評價,降低自信心;
二是會誘發大腦的超限抑制,降低大腦的活動效率;
三個方面相互影響,相互作用,導致了考生考試效率的降低。
那怎麼去克服考試焦慮症呢?
1,我們可以通過自我心理調節方法,學生在生活及學習中,能常常保持放鬆、平靜,那麼當應對考試或是重大考試時,自然能良好面對,可以深呼吸,避免去想一些事。
2,可以通過心理閲讀,我們可以讀一些心理方面的書,去改正自己的`不良之風的觀念,從而樹立正確的人生觀和心態當務之急。
3,可以做一些自己喜歡的運動,運動可以讓我們快樂,有助於消除我們的緊張和焦慮。
上面講的就是關於如何克服考試焦慮症的方法,相信大家也都瞭解了很多,其實克服考試焦慮方法有很多,在這裏我們只是説了其中的幾種。克服考試焦的方法很簡單,就是我們把放鬆和緊張同時交替進行,一張一弛,在放鬆的時候我們可以運用深呼吸,在緊張後我們可以去休息一些時間,無論面對什麼事情我們都要平下心來去思考,解決。
-
難忘的考試作文(精選4篇)
無論是身處學校還是步入社會,大家一定都接觸過作文吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編為大家收集的難忘的考試作文4篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。難忘的考試作文篇1在那麼多次考試中,最...
-
考試後作文【實用4篇】
在日常生活或是工作學習中,大家都跟作文打過交道吧,作文可分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編幫大家整理的考試後作文4篇,歡迎閲讀與收藏。考試後作文篇1有人説:“人生只有兩次重要的考試——會考和大學聯考!”我...
-
考試後的作文(精品8篇)
在日常的學習、工作、生活中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎?以下是小編為大家整理的考試後的作文8篇,歡迎大家分享。考試後的作文篇1期會考試已經結束了,我如釋重負的舒出了一口氣,在考...
-
考試後的感想作文3篇[熱門]
無論在學習、工作或是生活中,説到作文,大家肯定都不陌生吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編整理的考試後的感想作文3篇,希望對大家有所幫助。考試後的感想作文篇1雖然月考結束了,但心久久不能平靜下...