7種技巧教你平息憤怒
你在工作中,是否曾經遇到失去理智的時候?如果你在工作中失去冷靜,為怒火所控制的話,可能就會帶來惡果:喪失信用、人際關係惡化、壓力增加,而這些都是扼殺你職業前途的潛在大敵。
在以下的場景中,你最可能失去控制:
被孤立 你不被周圍的人接受,因而發怒,這將會大大影響你的工作效率和情緒。
挑剔的上司老闆總是吹毛求疵,更糟糕的是當老闆平白無故地指責你的'時候,你甚至不能表達出來,只有在心裏暗暗咒罵,這會讓你和老闆的關係越來越糟。
沒有得到應得的提升面對這種不公正的待遇,很多人都採取消極的態度,暗自生氣,或者開始怠工。
被同事惡意中傷fei謗的力量非常強大,如果你不幸成為某謠言的主角,那麼,你將會在精神上和職業生涯上都受到極大的打擊。
如何控制憤怒呢?
理清你的選擇你非常憤怒的時候,別忘記問自己:我還需要這份工作嗎?這份工作的意義是不是遠遠大於我此時所受的委屈?如果答案是肯定的話,那麼讓自己冷靜下來吧,相信不是太困難的事情。
讓幽默替代憤怒來點幽默,對不公正來點“阿Q”式的嘲諷,不僅能讓你的憤怒找到更好的出口,還會讓笑聲給你帶來更好的人緣。心理學家認為,因為幽默和憤怒在心理上不能共存,幽默能有效地趕走憤怒。當你感覺到憤怒的時候,不妨幽默一下,讓那些始作俑者感受到你的智慧以及寬宏大量。
學會原諒當你受到委屈時,你最不願意做的事情就是去原諒那些可惡的始作俑者。不過,即使他們並不值得你原諒,可是一旦原諒了他們,你就能為自己贏得心理上的優勢和其他人的支持。當你學會原諒之後,你就不再會侷限於自己所受的委屈、憤怒和失望中,同時會變得更堅強。
你在工作中,是否曾經遇到失去理智的時候?如果你在工作中失去冷靜,為怒火所控制的話,可能就會帶來惡果:喪失信用、人際關係惡化、壓力增加,而這些都是扼殺你職業前途的潛在大敵。
在以下的場景中,你最可能失去控制:
被孤立 你不被周圍的人接受,因而發怒,這將會大大影響你的工作效率和情緒。
挑剔的上司老闆總是吹毛求疵,更糟糕的是當老闆平白無故地指責你的時候,你甚至不能表達出來,只有在心裏暗暗咒罵,這會讓你和老闆的關係越來越糟。
沒有得到應得的提升面對這種不公正的待遇,很多人都採取消極的態度,暗自生氣,或者開始怠工。
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