心裏承受壓力小怎麼辦

心理承受能力差說明是心理素質還不高，要提高自己的心理承受力就要提高自己的心理素質。

　　心裏承受壓力小怎麼辦

心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質爲基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行爲的綜合。

提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：

（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是爲了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：

一是缺乏成功的體驗；

二是缺乏客觀公正的`評估；

三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，爲自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。

（3）增強自信。

（4）心理調節和情緒調節。

簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉着冷靜，要善於思考，勤於動手。從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。