關於秋季幼兒養生小常識

秋天是一個讓人期待和收穫的季節，但由於氣候多變、空氣乾燥，幼兒養生要注意。下面小編給大家介紹秋季幼兒養生小常識，希望對你有用!

秋季幼兒養生小常識

1.讓小兒到大自然中去鍛鍊，有氧鍛鍊是提高機體抵抗力的好方法，可大多數父母都是怕孩子凍着，很少有怕孩子熱着的，早早就給孩子穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，天氣剛剛有些涼意，就閉門閉窗，這無異於剝奪了小兒在大自然鍛鍊的機會。

2.當幼兒患感冒時，應對症下藥，不要亂服過多的抗感冒藥，抗感冒藥多數是針對流涕、噴嚏症狀的，當服用感冒藥後，症狀減輕了，但呼吸道黏膜卻乾燥，不但不能清除病毒，還可使細菌乘虛而入，發展致下呼吸道感冒，就象不嚴重的咳嗽，尤其是痰多時不宜服用鎮咳藥是一個道理。多休息、多睡眠、多飲水、適當退熱、注意護理、勤看醫生是治療感冒、預防下呼吸道感染的好方法。

3.少去人羣密集的公共場所，避免被傳染。

4.注意休息，保證孩子的午睡和晚上睡覺的時間和質量;運動適量，動靜交替。

5.秋季不要給孩子添加過多的.衣服，睡覺時也不要蓋得過厚。加上後就不好減掉了，因爲天氣一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季節，就沒的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷，小兒就不會冷，小兒雖然沒有大人耐寒，但小兒始終是在運動狀態，即使是睡着了也不會安靜。在平日的生活中，幾乎沒有哪個父母或老師給孩子凍着了，他們都很會給孩子保暖。

6.每天爲孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服，當孩子已經出汗時，不要馬上脫掉衣服，應該讓孩子靜下來，擦乾汗水，等到孩子不再是汗流浹背時，脫掉一件衣服，再放孩子去玩。

7.秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有益處。

8.應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

9.培養孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動大膽用語言表達自己感受的表達能力。

10.對孩子進行安全衛生知識教育，促進孩子養成良好的衛生習慣，增強孩子的安全意識和自我保護、自我防範意識。

寶寶秋季養生食譜

二豆湯

食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。

做法：將三種食材按照1∶1：1/2的比例熬成湯，溫熱時給寶寶餵食。

功效：潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。

百合粥

食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：百合泡軟後，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。

功效：補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。

蓮藕茶

食材：蓮藕粉2湯匙。

做法：加熱水沖泡蓮藕粉，攪拌均勻至溶化即可飲用。

功效：可緩解腸胃不適。適合8個月以上的寶寶適量飲用。

冰糖川貝梨

食材：川貝母3克，冰糖9克，梨1只。

做法：梨去核後，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個，持續2～3天。

功效：可治療咳嗽、口乾等症。適用於1歲以上的寶寶食用。

立秋養生溫馨提示

1.早晚溫差大，增減衣物需適度，腳部保暖要注意，讓寶寶穿好襪子。

2.睡覺時，一定要將被子蓋好，儘量關好窗戶，以免受涼。

3.不能讓寶寶吃冷飲或其他過量的食物，小心腹瀉。

4.多做戶外運動，加強鍛鍊，增強體質，提高抵抗力。