幼兒健康生活常識
心理健康教育是現代教育的主題,也是幼兒教育的主題3-6歲的學前兒童還處在心理成長髮展的關鍵時期,他們具有巨大的發展潛力。幼兒健康生活常識,歡迎參考。
幼兒健康生活常識一:1、早餐吃一定量的蔬菜,補充豐富的維生素,對兒童健康發育十分有益。
2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響,會引起硬齶高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力,促成近視,兒童就以儘量不吃爲好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿蔔都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應調整好孩子的作息時間,午飯不宜吃得過飽,睡前勿讓孩子劇烈運動。
6、給孩子吃雞蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋爲好,勿給孩子吃生雞蛋。
7、衝突是孩子必要的體驗,孩子可在衝突中學會與人交往的技巧。
8、良好的護牙習慣應從小培養,如每天早晚刷牙,睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發芽的馬鈴薯,否則容易引發食物中毒。
10、從小培養孩子與人平和相片和體貼別人的情操,是父母送給孩子最佳的瑰寶。
11、在生活中鍛鍊孩子的應變能力,對日後成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習慣,能更好地應對學習和生活上的挑戰。
13、培養孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質。
14、冬季應多讓孩子參加戶外活動,曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進骨骼生長。
15、當孩子腹瀉不止時,家長應多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份,以免脫水。
16、冬季天氣寒冷,應多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血,所以注重孩子飲食的葷素搭配尤爲重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的,對孩子的人格發展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的,孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應讓孩子用自己的'語言把意思表達出來,培養孩子的自主意識,做有主見的人。
幼兒健康生活常識二:飲食不宜過於清淡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,往往只給孩子吃些清淡飲食,實際上這樣做並不好,因爲幼兒正處於生長髮育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲食,仍應多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便於幼兒消化,又有營養。
飲料不宜多喝
各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由於含有較多的糖分及電解質,幼兒過多攝入,會影響其食慾和消化功能,而且過多糖分也會使幼兒發胖,因此夏季兒童出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,一家人同桌進食時,若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多,往往會使孩子消化功能紊亂,甚至出現嘔吐、腹瀉等,因此需特別留心。
大汗後不宜沖涼水澡
較胖幼兒夏季極易出汗,如用冷水洗澡,會使其全身毛孔迅速閉合,血管迅速收縮,進而影響到其機體功能,容易使幼兒生病,因此夏天孩子大汗後,洗澡仍以溫水爲宜。
幼兒健康生活常識三:金秋季節,秋高氣爽,天氣轉涼,晝夜溫差較大,氣候變化無規律,是各種疾病的多發季節。另外,我們北方雨水稀少,天氣乾燥,易出現口乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、乾咳少痰、皮膚乾裂等現象,此即醫學上所說的“秋燥症”。爲增強身體的免疫力,加強人體調節機能,適應多變的氣候,提醒同學們在日常生活飲食上應採取相應措施,預防各種疾病的發生。
感冒
秋天氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節,特別是當環境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
貼心提示:
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛鍊從秋始”的規律,注意隨溫度變化選擇衣物;多增加戶外活動,積極鍛鍊,增強體質;保持學習生活環境的良好通風,儘量避免出入公共場所;要適當多飲水,多食新鮮水果和蔬菜,適當補充維生素;經常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病,應大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺食物,如梨、蘿蔔等。
消化系統疾病
秋季天氣涼爽,人的食慾增加,易暴飲暴食,致使胃腸負擔加重,功能紊亂,晝夜溫差較大,易引起腹部着涼,或誘發結腸過敏,使腸蠕動增強而導致腹瀉。此外,秋季病菌繁殖快,食物易腐敗,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發季節。痢疾的早期表現有發燒、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等全身中毒症狀。局部症狀有陣發性腹痛、腹瀉,出現粘液、粘液血、全膿血,便次增多,合下墜感。傷寒則表現發燒時間較長,可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等症狀。
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