易感冒寶寶的冬季如何調養

一般常見的感冒分爲風寒感冒和風熱感冒兩大類，冬天裏的感冒以風寒感冒爲主，每次寒流一來，患感冒的寶寶就增多，所以，冬季預防感冒一是要及時給寶寶增添衣服，晚上睡覺時不要受涼，二是要讓寶寶多吃一些溫熱的易消化的食物。

一、及時給寶寶增添衣服

冬天，經常看到一些寶寶捂得嚴嚴實實，特別是一些體質弱易感冒的寶寶，其實，寶寶的體質越捂越差。“若要寶寶安，常帶三分飢和寒”，這是自古傳下來的經驗，寶寶的新陳代謝特別旺盛，而且他們又喜愛活動，容易出汗，這時毛孔大開，若遇到冷風，寒邪很容易侵入體內造成寶寶感冒；

而寶寶適當少穿一些，活動後也不容易出汗，這時寶寶如果遇到冷風吹，因毛孔都處在緊閉狀態，冷風就很難直接入侵體內，對身體的傷害不是太大，寶寶常常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕，這時家長只要及時給寶寶喝些溫開水，避免直接吹風，症狀就能很快緩解。

寶寶該穿多少衣服，年輕的父母很難掌握，寶寶的小手就能說明一切。小手溫熱說明穿得正好，小手出汗了就說明穿多了，小手發涼說明一是穿少了，二是已經受涼了，要及時增加衣服並吃一些溫熱的食物。

一歲半以內的寶寶，囟門還沒完全閉合，天冷了應戴帽子，避免頭部受涼。還有一些家長會給寶寶穿上厚厚的棉背心，而兩個膀子卻只穿着薄薄的毛衣，表面上看寶寶沒受涼，但長期下去寶寶仍會生病。

我們手及手臂上有兩條經絡，一個叫手太陰肺經，一個叫手陽明大腸經，它們是連着肺、氣管、咽喉、鼻子等器官的，而手臂長期受涼，肺、氣管、咽喉、鼻子抵抗力自然就會下降，使得寶寶常常感冒。長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶，90%就是因爲晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。

還有的寶寶受涼感冒多數都與晚上睡覺蹬被子有關，爲了不讓寶寶受涼，家長最好給3歲以內的寶寶縫一個睡袋，在睡袋的兩側加上兩隻封好口的袖子，袖子的厚度和被子和厚度要一樣，可根據季節的不同縫製不同厚度的睡袋。

3歲以後的寶寶就讓他睡在睡袋裏，將睡袋開口處的一邊縫死，另一邊用兩個襻子扣好，邊上留出一個小口，這樣寶寶可以伸出一隻小手抓住大人的手，就不會因爲完全藏在被子裏而感覺太孤獨了。

二、在寒冷的冬天，家長經常給寶寶吃以下食物，能有效地預防和治療感冒。

1、羊肉

冬天，寶寶和老人都應多吃羊肉，不但可以增加熱量抵禦風寒，補養氣血，還能增強機體的抵抗力和禦寒能力。家長可以製作各種羊肉菜餚，如紅燒羊肉、羊肉湯、羊肉粥、羊肉丸子等，每週讓寶寶吃上2～3次。羊肉容易消化吸收，所含的鈣質、鐵質高於豬肉，對咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血和營養不良的寶寶也非常有益。另外，涮羊肉和烤羊肉不易消化，儘量讓寶寶少吃。

2、雞湯

根據醫生和營養學家的研究，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可有效增強身體對感冒病毒的抵抗能力。更重要的'是，其所含的某種特殊化學物質，能極好地增強鼻咽部的血液循環和鼻腔的黏液分泌，母雞肉和雞湯中的脂肪對小兒支氣管炎和痰多有意想不到的療效。

因此，感冒初起時，吃雞肉、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而達到不治而愈的效果，在冬天經常給寶寶吃雞肉、喝雞湯也能起到增強體質預防感冒的作用。

人們習慣用老母雞燉湯來進補，老母雞不但能補氣補血，還能祛風。但是，老母雞肉質堅韌、不易嚼碎，給寶寶最好選用童子雞，雞肉細嫩、鬆軟，易於消化吸收，而且給寶寶喝的雞湯要清淡一些，不要太濃。另外寶寶喝的雞湯裏不要加任何補品，如紅棗、枸杞子、天麻、人蔘等，喝純雞湯就可以了，這一點家長一定要注意。

3、“神仙粥”

製作方法：糯米煮成的稀飯一小碗，加入生薑2～3片（成人5～6片），煮10分鐘後再加入帶須的大蔥一根（成人2～3根），煮5分鐘後，再加入米醋3～4勺（成人可多加些，勺是吃飯用的小勺），攪均勻後，趁熱吃粥，小孩可以不吃生薑和蔥（成人最好都吃）。

此粥發汗的效果非常好，對治療冬天受風寒着涼引起的感冒有很好的治療效果，出汗後一定要多喝水，並及時更換潮溼的衣服，嚴重時可以多吃幾次。