冰糖檸檬水的功效與作用及禁忌
導語:很多美眉都想要減肥,因爲看來又美麗又火辣。特別是夏天,面對着小肥肉肯定很煩惱。所以,檸檬成了各位美眉們減肥的首選。 但是,檸檬除了有減肥的功效,還擁有其他槓槓的作用呢。不信?那就一起來瞧瞧吧。
冰糖檸檬水的功效
1、排毒:冰糖檸檬水可以排除體內有害物質,達到美白、排毒、清腸的效果。
2、延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的.生機及抵抗力。
3、消除便祕:檸檬含有豐富的維他命C,而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的冰糖檸檬水,可以解決便祕之苦。
4、冰糖檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。冰糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
5、經常喝冰糖檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖檸檬水,可以減輕流鼻涕等症狀,有助於感冒患者康復。剛感冒時,喝冰糖檸檬水甚至可以“不藥而癒”。除了抗菌及提高免疫力外,冰糖檸檬水還有開胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
冰糖檸檬水的禁忌
檸檬酸性較強,酸鹼值達2.8以下,若空腹食用極易傷胃。另外,如果經常喝冰糖檸檬水充飢而不吃正餐,也容易罹患蛋白質缺乏症。
1、冰糖檸檬水飲用過量,會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水,會傷胃
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水,不利於營養吸收
不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收,還可能導致噁心、嘔吐等不適症狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水,影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水,病情加重
由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久,味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現泡現喝。
冰糖檸檬水什麼時候喝最好
冰糖檸檬水什麼時候喝最好?其實,對於這個問題,不必太糾結,不同的時間飲用冰糖檸檬水有不同的功效。下面具體來了解下。
1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水,有治癒便祕、排毒養顏、減肥、提神、美白、預防感冒的功效。但是,腸胃不好的人如果經常空腹喝冰糖檸檬水,容易出現反胃噁心等現象,甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此,腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。
2、如果在晚上入睡前一小時飲用冰糖檸檬水的話,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因爲冰糖檸檬水具有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人羣最好不要晚上飲用。此類人羣建議在晚飯後一小時飲用。
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