既不長胖還可養生防病的食物有哪些
吃哪些零食不害怕長胖還可養生防病
1.酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌,這種成分進入腸道中能起到不錯的抑菌功效,對於呵護腸道健康十分有益,另外還能輔助食物的消化,增強腸胃的機能。
但是,一般不建議吃完飯後立馬飲用,如果實在想喝,在攝取食物的時候要適量少吃些。
2.海苔
海苔是一種營養價值高的'海產品,脂肪少、熱量低,最主要的是其中所含的礦物質、膳食纖維、纖維素的含量也不低,所以常吃點海苔大可不必擔心會增肥,同時還能起到強身健體、潤腸利便之效。
同時,海苔作爲一種海產品,所含的碘、硒元素也豐富,被人體攝入能有效調節酸鹼平衡。
3.板栗
在堅果類食物中,板栗集營養、美味於一體,不管是糖炒栗子還是生板栗煮粥喝,其中所含的膳食纖維對於改善消化機能很有幫助,另外板栗中還蘊含碳水化合物、高澱粉,既爲身體補充了營養和熱量,又不易長胖,所以可以放心食用。
若食用糖炒栗子,一定要注意食材本身的安全性,且易上火、體內燥邪重的人要少食之。
4.葡萄乾
葡萄乾中蘊含豐富的抗氧化劑,被人體攝入後可促進膽固醇的分解,抑制人體對其吸收,對於保護血管、呵護心臟很有好處。
5.黑巧克力
各種美味的巧克力是很多女生及孩子愛吃的,如果你特別喜愛吃巧克力,那麼不如選擇吃點黑巧克力。
黑巧克力的熱量很低,且因其中所含的類黃酮而具有較高的抗氧化性,對於調節氣血運行,避免血液不良淤堵相當有益。
-
育兒方式影響孩子性格
美國心理學家強調,孩子的性格可能在六歲以前便決定了。因此,幼兒期的教育方式對孩子將產生決定性的影響。一項最新研究顯示,美國孩子和日本孩子之所以會有不同的行爲特質,就是由於幼兒期的照顧方式不同所致。一般而言,美國孩子比較多話,對生活充滿好奇,因爲他們的媽媽...
-
九年級心理健康手抄報
心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。有關心理健康手抄報,歡迎大家一起來借鑑一下!心理的活動作文一早晨,一束柔和的光照在我的身上,耳邊傳來奶奶熟悉的腳步聲。她慢慢地來到我的牀前,慈愛的對我說:乖孫子,該起牀了,不然上學要遲到了。聽...
-
關於關節腫痛需留意紅斑狼瘡並注意飲食利於病情恢復
紅斑狼瘡是一種自體免疫性疾病,發病緩慢,隱襲發生,臨牀表現多樣、變化無窮一種涉及很多系統和臟器的自體免疫性疾病。紅斑狼瘡主要症狀如下:一、渾身症狀。起病可急可緩,多數早期表現爲非特異的渾身症狀,如發熱,尤以低燒常見,渾身不適,乏力,體重減輕等。病情常緩重交替出...
-
小孩老是吐奶怎麼辦-如何緩解小孩吐奶
小孩爲什麼喝不下奶,總是吐出來呢?有何解決的妙招嗎?請閱讀以下文章,跟着本站小編一起來了解。小孩老是吐奶怎麼辦_如何緩解小孩吐奶寶寶爲什麼會吐奶?吐奶是由於嬰兒的胃、腸等消化系統功能還不健全而出現的食物倒流現象。通常情況下,吐奶可能發生在餵奶後不久。...