白露養生五種人不同的飲食
1、木形人:吃蘿蔔和金橘,有疏肝理氣之功效
飲食調養:多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。
藥膳:可選擇“金橘蘿蔔飲”:金橘5個,蘿蔔1/2個,蜂蜜適量。將金橘洗淨後去籽,搗爛;蘿蔔洗淨,切絲榨汁;將金橘泥、蘿蔔汁混勻,放入蜂蜜調勻即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。
2、火形人:蜜棗菱角可養陰解鬱
飲食調養:多吃沙蔘、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。
藥膳:可選擇“薏苡仁菱角粥”:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陳皮5克。先把菱角斬一刀,放入砂鍋中加水煮熟,揮起放入冷水中,再去殼取肉,碾成碎米粒狀待用;薏苡仁、糯米浸泡洗淨;將洗淨的`糯米放入開水砂鍋內燒開,轉用小火熬煮,加入薏苡仁、陳皮,待米煮至開花時,再加入菱角,一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。這個治病小偏方有疏肝解鬱、健脾益氣的功效。
3、土形人:蓮子茯苓寧心健脾
飲食調養:健康生活小常識提示我們,要多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。
藥膳:可選擇“蓮子茯苓糕”:蓮子肉、茯苓、麥冬各500克,白糖、桂花各適量。製作方法是,將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉,加入白糖、桂花拌勻,用水和麪蒸糕即成。有養陰潤燥、寧心健脾的功效。
4、金形人:多吃酸防秋燥
飲食調養:健康飲食小常識指出,多吃酸,潤肺養肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都是不錯的選擇。
藥膳:可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”:銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。這個小偏方有解毒、養陰安神的功效。
5、水形人:栗子、淮山養肺益胃
飲食調養:生活小常識上說,此時多吃健脾益氣、養肺益胃的太子參,茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。
藥膳:可選擇“無花果燉瘦肉”:無花果10個,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。製作方法是,將瘦肉洗淨,切塊,無花果、淮山、百合洗淨,一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮約兩小時,調入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。
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