夏季養生注意要點
第一、少食
吃得過飽,血液長久地集中於腸胃,其他臟器相應缺血狀態,就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。
第二、少怒
“怒不節,氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。易發怒的`人遇到不順心的事,要自我剋制。或者有意識地轉移目標,平衡穩定自己的心境,或改變一下環境,使心情冷靜下來。
第三、少言
常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利於健康。
第四、少欲
養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦。
第五、少臥
老人好臥,但需有節制。若長時間臥牀休息,會損傷陽氣。生命在於運動。適量的運動有利於老人的體力保持。
第六、少色
即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。
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