孕婦睡覺的正確姿態

孕婦睡覺的正確姿態

1、孕早期孕婦睡覺的正確姿態——以舒適爲主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢爲準，準媽媽仰臥、側臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦!

2、孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態——以左側臥爲佳

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候爲了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側臥的睡姿進行睡眠，其中以左側臥的姿勢是最好的!

孕婦睡覺

孕婦可以趴着睡覺嗎

儘管我們對孕婦最經常的'建議是在懷孕期間睡覺時最好要選擇側臥的姿勢，而且最好是左側臥，但孕婦趴着睡覺也是安全的。

一般來說，對孕期的睡眠安全的考慮，主要是爲了使胎盤和胎兒得到最佳的血流和營養供給。對孕期睡覺姿勢最主要的擔心是，不斷增大的子宮重量會直接壓迫把血液迴流到心臟的大靜脈。準媽媽仰臥睡覺，受到的影響最爲顯著。如果你有諸如氣短或燒心之類的問題，尤其是在孕晚期，多墊幾個枕頭可能會對你有幫助。別忘了，舒適也很重要!

美國婦產科醫生解答：

孕早期趴着睡覺是沒問題的，這時候，子宮還在恥骨後面，有完全的保護。但是到了懷孕中晚期，孕婦趴着睡覺可能就不那麼舒服了。你也許擔心趴着睡覺會影響到寶寶，其實在可能會對寶寶造成傷害之前，你應該早就會因爲不舒服而改變睡姿了。

孕婦可以平躺着睡覺嗎

在你進入孕晚期後，我不建議你仰臥很長時間，因爲那樣子宮的重量會壓迫你後背的大靜脈，延緩血液從腿部迴流到心臟的速度。不過，睡着之後，你就沒法控制自己的姿勢了。如果你醒來時是平躺着的，多半是因爲你的身體需要你改變一下姿勢，所以，你纔會醒。我建議你睡覺的時候，身體稍微向一側傾斜，左側或右側都可以。你也可以在雙腿之間，放個枕頭，這樣你會感覺更舒服些。

美國婦產科醫生解答：

在孕早期平躺着睡覺是安全的。如果你一切健康，妊娠也正常的話，那就更沒有問題了。但一旦到了孕20周左右，平躺着睡覺會導致子宮壓迫下腔靜脈(使血液從下肢向心髒迴流的一條大靜脈)，引起眩暈、低血壓等症狀，並且還可能會減少流向子宮的血流。所以，隨着孕期的進展，你要儘量側着睡覺，用一個枕頭支撐住你的臀部。這會讓血液更好地流向發育中的胎寶寶。