兒童飲奶的知識問答總結

Q:兒童應該喝多少牛奶？

A:所有食品的攝入都要注意“度”的把握，牛奶的用量也不是越多越好。3歲以上兒童每天的飲奶量應保持在500－800毫升，少於此量有可能造成兒童維生素缺乏和骨骼發育不良，而過多的攝入則有可能導致小兒糖尿病的發生。

Q:孩子不喝牛奶怎麼辦？

A:牛奶是平衡兒童膳食營養的最佳食品，而牛奶的特殊口味卻使很多孩子望而生厭。面對這種情況，家長可以嘗試以下辦法:

1、改善牛奶口味或製作以牛奶爲配料的食品。此外，家長也可直接選擇口味更符合孩子的專業兒童牛奶。

2、積極說服，利用“變漂亮”、“變聰明”等說法鼓勵孩子，避免兒童產生飲奶牴觸心理。

Q:添加了蔗糖的兒童牛奶會不會對孩子的'健康產生影響？

A:蔗糖並沒有那麼可怕，事實上各種食物只有營養成分和功能的不同，並無好壞之分，所有搭配合理的膳食都是好的，營養價值很高但是搭配不好的食品也是對人體健康有害的。兒童牛奶最注重的就是營養配方，其中的蔗糖也是科學依照兒童營養健康標準添加的，完全屬於安全攝入範圍。

Q:兒童飲奶的最佳時間是什麼？

A:3－12歲兒童，身高年均增長5－7.5釐米，體重年均增長2公斤，此時期是兒童通過飲奶促進生長的最佳時期，而早餐和晚睡前是兒童飲奶的最佳時間。

配合早餐能夠增加牛奶在兒童腸胃中停留的時長，提高兒童對營養元素的吸收率。而晚上睡覺前飲奶能夠安神健腦，促進兒童生長。此外，兒童正處於生長髮育的衝刺階段，能量消耗大，對於中國小生來說，牛奶也是課間加餐的不錯選擇。