大學生該怎麼提高自己的身體素質
現在有一個越來越不好的現象就是,全民都是主張大學生只需要注重學業,而忽略了從小就倡導的"德、智、體”的全面發展,所以今天小編想重點談一下關於大學生身體素質該如何健全發展的這個問題。
大學生該怎麼提高自己的身體素質我們總勸導大學生要保持良好心態和積極樂觀的精神、要循序漸進不能急於求成什麼的,這也許都是嘴皮子說說。因爲大人的潛意識裏只在乎他們的成績,總是不定時地給他們灌輸學業爲重之類的,而等他們真正因爲身體或者心理承受不了引發了生命危機時纔會醒悟到“留得青山在、不怕沒柴燒”的道理!
所以說不僅是老師家長還是大學生自身都要重視起自身的身體素質啦!
飲食上:
(一)、加強早餐:常見的有面包、稀飯、或者搭配牛奶、豆漿雞蛋都可以。
(二) 注重營養搭配、互補和平衡:提高優質蛋白質的`供給量 ,可多選擇鴨、兔、鵪鶉、魚、牛肉、大豆及其製品。
(三)、特殊要求:作爲腦力勞動者的他們,平時可以多吃健腦食物 ,如堅果類 松子、葵花籽、芝麻、花生仁、胡桃等 、種子類 南瓜子、西瓜子、杏仁等 、魚類、蝦類及牡蠣等水產品。
還要囑咐一句的就是:千萬不要想着減肥!另外所有飲食花費視自己經濟情況而定!
運動上:
不知道大家有沒有發現現在大部分大學生沒有課程之餘在白天也會有很多人宅在宿舍裏,有的人在睡覺,有的人在打遊戲,有的人在打牌。由此可看,他們一週下來基本沒有運動,這是造成大學生身體素質差的主要原因。我們都知道”生命在於運動”,在課餘時間我們應該多走出宿舍參加體育運動,比如多嘗試各種運動包括長跑、游泳、登山、健美操等等,這樣纔能有強健的體魄。
休息上:
因爲少了封閉式學校的管理,所以大學生活沒有了之前的種種約束就各種理由去玩去消耗自己的身體,但是大家其實都知道熬夜跟過度勞累對身體的危害是非常大的,不僅會導致生物鍾混亂,影響一些組織器官的生理活動的正常運行,還會縮短一些器官的休息時間,造成一定程度的損傷。不然現在爲什麼這麼多人猝死呢?所以,保證自己足夠的睡眠,才能供給機體足夠的能量。
其他:
1、保持良好心態和積極樂觀的精神;
2、減少電子產品的使用;
3、度出去走走呼吸新鮮空氣。
總之,大學生作爲國之棟樑,千萬不要辜負了祖國的培養!
-
大學畢業生必備就業小知識
大學生一到畢業,都是忙於找工作的,提交簡歷,面試公司,最後再收到錄取的通知書。要經過很多的步驟,最後,纔可以到公司上班。大學畢業生必備就業小知識,希望下面的知識可以幫助到打大家。第一點、大學生的生源地問題生源地一般是指大學聯考生源地指參加大學聯考時的戶籍所在地,與...
-
學生最喜愛哪幾種老師
學識、性格、顏值?哪個纔是你喜歡老師的標準?對於很多學生來說,能夠有一個自己敬畏的老師,言傳身教,可能學習起來就會很輕鬆的進入狀態。如果是一個自己討厭的教師,就會出現各種逆反情緒,難以適應其教學生活。今天畢老師就跟大家說一說,什麼樣的老師最能被學生接受,在校...
-
大學感到迷茫怎麼辦
迷茫一直都是青春的代名詞,在大學這最青春的年紀,試問誰能不迷茫呢?一直從小到大,我們都已經習慣了被安排,當事事都要我們自己去思考,去做出選擇的時候,不免出現糾結迷茫。那麼在大學裏感到迷茫的我們應該怎麼辦呢,畢老師下面就來給大家答疑解惑。確定目標很多同學之所...
-
求職那麼久卻連一個offer都沒有,怎麼破?
拿到求職offer大多都爲同一個原因,就是通過了面試考覈。但如果面試很多個公司卻拿不到一個offer,那原因可能就有很多了,可能是簡歷有問題,可能是面試時犯了一些自己都沒有意識到的錯誤。今天畢老師就來告訴大家拿不到offer要怎麼破。檢查你投遞的崗位是否合適自己...