2012年立秋是幾點
立秋在每年公曆的8月7日或8日,爲二十四節氣之一,此時太陽到達黃經135°。《月令七十二候集解》:“七月節,立字解見春。秋,揪也,物於此而揪斂也。”2012年8月7日10時31分,農曆6月20日,星期二爲2012年立秋,同時這一天爲爸爸節和全民健身日。
立秋的含義
立秋意味着炎熱的夏天即將過去,秋天將來臨。立秋後雖然一時暑氣難消,還有“秋老虎” 的餘威,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,立秋後的下一個二十四節氣爲處暑。
我國古代將立秋分爲三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後,颳風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同於夏天中的熱風;接着,大地上早晨會有霧氣產生;並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋節氣·農事
立秋前後我國大部分地區氣溫仍然較高,各種農作物生長旺盛,中稻開花結實,單晚圓稈,大豆結莢,玉米抽雄吐絲,棉花結鈴,甘薯薯塊迅速膨大,對水分要求都很迫切,此時如遭受乾旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨,秕稻變成米”、“立秋雨淋淋,遍地是黃金”之說。
立秋節氣·養生
立秋時節,應特別注意飲食,《素問·四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。”此即告誡人們要順應四季養生,掌握春生夏長秋收冬藏的自然規律。要想達到延年益壽的目的就要順應之,遵循之。秋季養生,可以嘗試以下四種方法結合調養:
①精神調養:要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的'事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
②起居調養:立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞具興”,早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
③飲食調養:《素問·髒氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之 ”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。總之,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
④運動調養:進入秋季,是開展各種運動鍛鍊的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目,這裏給大家介紹一種秋季養生功,即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”,具體做法:清晨洗漱後,於室內閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口裏液滿,漱練幾遍,分三次嚥下,並意送至丹田,捎停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上齶,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默唸哂字,但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功,有保肺健身之功效。
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