關於中國傳統文化小暑節氣是不是入伏
今年7月7日就是小暑節氣,意味着炎熱天氣的到來,那麼小暑就是入伏嗎?“夏至三庚數頭伏”,三伏天一般在小暑前後。到底小暑就是入伏嗎?下面小編爲您介紹。
小暑就是入伏嗎?
小暑是相對大暑而言,古人認爲小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱爲小暑。每年7月7日前後,太陽到達黃經105°時,小暑節氣開始。20XX年小暑是公曆20XX年7月7日。
俗話說:“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至後的第28天,即所謂“夏至三庚數頭伏”。中國曆法規定,夏至後第三個庚日爲入伏,其中第一個10天爲初伏,初伏最早離夏至20天,最晚30天,小暑離夏至16天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時間。而20XX年入伏是7月13日,末伏最後一天是8月21日,共40天。
“小暑過,每日熱三分”,小暑節氣期間正好趕上入伏,從小暑至立秋這段時間,稱爲“伏夏”,即“三伏天”,是全年氣溫最高的時候,民間有“小暑接大暑,熱得無處躲”、“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。
小暑期間是雷暴、雨水最多的季節,二十四節氣之小暑後還有一週時間就將“入伏”,進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天,比去年多出了10天。
小暑節氣的到來標誌着將進入夏季最炎熱的階段。小編提醒,小暑與入伏不同,小暑不是入伏,但小暑和入伏期間均是高溫天氣要注意防暑。
小暑如何養生?
小暑節氣,流傳最廣的.是吃炒麪之俗,史書記載,宋代皇帝在伏天向臣下賜炒麪,可見這種風俗已經滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔,並有諺語雲“小暑黃鱔賽人蔘”。中醫認爲黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。小暑前後多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。
此時節,要合理作息,晚睡早起,穿淺色衣服,隨身帶防暑降溫用品,如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水,多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調理上,少油膩,多清淡,可適當多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑熱,生津解渴,健胃消食,增進食慾。
另外,小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起,避免熬夜。運動最好選在早上和晚上,晨練不宜過早,以免影響睡眠。
三伏天飲食:頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋
在夏至後氣溫驟升,形成灼熱的暑天。把最熱的暑天稱爲“伏天”,是起源於春秋時期的秦國,《史記·秦紀六》中雲:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節曰:“六月三伏之節,起秦德公爲之,故云初伏,伏者,隱伏避盛暑也。”古代伏天時跟其他節令一樣,民間傳承着很多食俗。
老北京民間有句俗語:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。”就說的是舊京數伏天家家信守的飲食民俗。
爲什麼有這個食俗和俗語呢?據說與節氣和那時菜農生產技藝有關:農業落後,也沒有暖棚設施,沒有更多夏令青菜供應百姓,夏至數伏時正是蔬菜青黃不接斷檔之時,也因老北京伏天時特炎熱,汗流浹背的人們都願在此時弄些簡單少油又清淡爽口的飯食,所以就衍生出伏天吃餃子、麪條、烙餅的食俗。
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